Mengobati Pergelangan Kaki Terkilir Istirahatkan pergelangan kaki Anda dengan tidak berjalan di atasnya. Batasi menahan beban dan gunakan kruk jika perlu. Jika tidak ada tulang yang patah, Anda aman untuk memberikan beban pada kaki. Ankle brace sering membantu mengontrol pembengkakan dan menambah stabilitas saat ligamen sedang dalam masa penyembuhan.
Berapa lama pergelangan kaki saya yang terkilir akan sembuh?
Keseleo pergelangan kaki ringan dan ringan biasanya akan sembuh dalam satu hingga tiga minggu dengan istirahat yang cukup dan perawatan non-bedah (seperti mengoleskan es). Cedera sedang dapat memakan waktu antara tiga dan empat minggu. Karena aliran darah yang terbatas ke ligamen pergelangan kaki, cedera yang lebih parah mungkin membutuhkan waktu antara tiga dan enam bulan untuk sembuh.
Bisakah kamu berjalan dengan pergelangan kaki yang terkilir?
Keseleo pergelangan kaki dapat berkisar dari ringan hingga parah, tergantung pada seberapa parah kerusakan ligamen dan berapa banyak ligamen yang cedera. Dengan keseleo ringan, pergelangan kaki mungkin terasa nyeri, bengkak, dan kaku. Tapi biasanya terasa stabil, dan Anda bisa berjalan dengan sedikit rasa sakit.
Apakah saya perlu ke dokter jika pergelangan kaki saya terkilir?
Orang dengan keseleo pergelangan kaki yang lebih parah - ditandai dengan memar atau pembengkakan ekstrem dan ketidakmampuan untuk menahan beban pada kaki tanpa rasa sakit yang signifikan, atau ketika tampaknya tidak ada perbaikan selama beberapa hari pertama setelah cedera - harus mencari perhatian medis, Drs. SooHoo dan Williams berkata.
Apa arti pergelangan kaki saya terkilir?
A pergelangan kaki terkilir adalahcedera yang terjadi saat Anda berguling, memutar, atau memutar pergelangan kaki dengan cara yang canggung. Ini dapat meregangkan atau merobek jaringan keras (ligamen) yang membantu menyatukan tulang pergelangan kaki Anda. Ligamen membantu menstabilkan sendi, mencegah gerakan berlebihan.
