2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-13 00:08
Atlet sering akan mengalami nyeri, bengkak dan bahkan memar pada keseleo yang lebih parah. Gejala ini dapat dialami di bagian luar kaki, tepat di bawah sendi pergelangan kaki. Biasanya ada area dengan kelembutan maksimal.
Apa yang bengkak saat pergelangan kaki Anda terkilir?
Ini menyebabkan satu atau lebih ligamen di sekitar pergelangan kaki meregang atau robek. Beberapa bengkak atau memar dapat terjadi akibat air mata ini. Anda juga mungkin merasa sakit atau tidak nyaman saat Anda meletakkan beban di area yang terkena. Tendon, tulang rawan, dan pembuluh darah juga bisa rusak karena keseleo.
Bagaimana saya tahu jika pergelangan kaki saya terkilir?
Gejala
- Sakit, terutama saat Anda menahan beban pada kaki yang sakit.
- Kelembutan saat menyentuh pergelangan kaki.
- Pembengkakan.
- Memar.
- Rentang gerak terbatas.
- Ketidakstabilan di pergelangan kaki.
- Sensasi atau suara letupan pada saat cedera.
Berapa lama pergelangan kaki yang terkilir harus bengkak?
Biasanya, pembengkakan akan muncul secara alami dalam waktu dua minggu setelah cedera, bahkan dengan keseleo pergelangan kaki yang lebih parah. Jika pembengkakan parah terjadi setelah ini, Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan dokter Anda untuk cedera pergelangan kaki.
Di mana pergelangan kaki yang terkilir sakit?
Dengan sebagian besar keseleo, Anda merasakan sakit langsung di tempat robekan. Seringkali pergelangan kaki mulai membengkak segera dan mungkin memar. Itudaerah pergelangan kaki biasanya lembut untuk disentuh, dan terasa sakit untuk menggerakkannya. Pada keseleo yang lebih parah, Anda mungkin mendengar dan/atau merasakan sesuatu robek, bersama dengan bunyi letupan atau hentakan.
Direkomendasikan:
Haruskah membungkus pergelangan kaki yang terkilir?
Perawatan awal yang tepat untuk pergelangan kaki Anda yang terkilir sangat penting. Pembungkus kompresi membantu mengurangi pembengkakan. Jika pembengkakan dijaga seminimal mungkin, ini dapat membantu pergelangan kaki Anda merasa lebih baik.
Kapan pergelangan kaki yang terkilir membengkak?
Tanda paling cepat dari pergelangan kaki terkilir tingkat 2 adalah memar dan bengkak. Ketika keseleo diterima, pergelangan kaki akan mulai membengkak hampir segera, dan memar akan segera menyusul. Pergelangan kaki terkilir tingkat 2 menyebabkan nyeri sedang, pembengkakan sendi, dan beberapa ketidakstabilan sendi.
Kapan mengikat pergelangan kaki yang terkilir?
Anda harus menerapkan perban kompresi segera setelah terjadi keseleo. Bungkus pergelangan kaki Anda dengan perban elastis, seperti perban ACE, dan biarkan selama 48 hingga 72 jam. Bungkus perban dengan rapat, tetapi jangan terlalu kencang. Apakah strapping membantu pergelangan kaki terkilir?
Pergelangan kaki saya terkilir?
Mengobati Pergelangan Kaki Terkilir Istirahatkan pergelangan kaki Anda dengan tidak berjalan di atasnya. Batasi menahan beban dan gunakan kruk jika perlu. Jika tidak ada tulang yang patah, Anda aman untuk memberikan beban pada kaki. Ankle brace sering membantu mengontrol pembengkakan dan menambah stabilitas saat ligamen sedang dalam masa penyembuhan.
Haruskah pergelangan kaki yang terkilir diimobilisasi?
JANGAN melumpuhkan pergelangan kaki yang terkena jika pasien tidak mengalami patah tulang. Secara tradisional, pergelangan kaki yang terkilir telah dipasangkan boot atau brace, tetapi imobilisasi dapat memiliki efek merugikan yang menunda penyembuhan dan kembali ke aktivitas.
