2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-13 00:08
Melewatkan makan bukanlah ide bagus. Untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya, Anda harus mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi dan meningkatkan kalori yang Anda bakar melalui olahraga. Tetapi melewatkan makan sama sekali dapat menyebabkan kelelahan dan dapat berarti Anda kehilangan nutrisi penting.
Apakah boleh melewatkan makan malam untuk menurunkan berat badan?
Melewatkan makan bukanlah ide yang baik. Untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya, Anda harus mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi dan meningkatkan kalori yang Anda bakar melalui olahraga. Tetapi melewatkan makan sama sekali dapat menyebabkan kelelahan dan dapat berarti Anda kehilangan nutrisi penting.
Apa yang terjadi jika Anda melewatkan makan malam?
Melewatkan makan juga dapat menyebabkan metabolisme Anda melambat, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan atau mempersulit penurunan berat badan. “Ketika Anda melewatkan makan atau lama tidak makan, tubuh Anda masuk ke mode bertahan hidup,” kata Robinson. “Ini menyebabkan sel dan tubuh Anda menginginkan makanan yang menyebabkan Anda makan banyak.
Makanan apa yang harus saya lewati untuk menurunkan berat badan?
Studi ini juga menunjukkan bahwa melewatkan sarapan atau makan malam dapat membantu orang menurunkan berat badan, karena mereka membakar lebih banyak kalori pada hari-hari tersebut. Namun dia mengatakan bahwa tingkat peradangan yang meningkat setelah makan siang “bisa menjadi masalah,” dan menambahkan bahwa temuan tersebut memerlukan penelitian lebih lanjut.
Bisakah melewatkan makan malam mengurangi lemak perut?
Melewatkan makan mungkin tampak seperti jalan pintas untuk menurunkan berat badan, tapisebuah studi baru menunjukkan itu bisa menjadi bumerang dan benar-benar meningkatkan lemak perut. Untuk penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutritional Biochemistry, peneliti dari The Ohio State University dan Yale melihat dampak dari kebiasaan makan yang berbeda pada tikus.
Direkomendasikan:
Apakah menurunkan berat badan akan menurunkan tekanan darah?
Menurunkan bahkan 10 pon dapat menurunkan tekanan darah Anda-dan menurunkan berat badan memiliki efek terbesar pada mereka yang kelebihan berat badan dan sudah memiliki hipertensi. Kegemukan dan obesitas juga merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Apakah melewatkan makan akan mengurangi berat badan?
Melewatkan makan adalah cara yang baik menurunkan berat badan Untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya, Anda harus mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi dan meningkatkan kalori yang Anda bakar melalui olahraga. Tetapi melewatkan makan sama sekali dapat menyebabkan kelelahan dan dapat berarti Anda kehilangan nutrisi penting.
Bisakah Anda menurunkan berat badan dengan tidak makan?
Melewatkan makan adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan Untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya, Anda harus mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi dan meningkatkan kalori yang Anda bakar melalui olahraga. Tetapi melewatkan makan sama sekali dapat menyebabkan kelelahan dan dapat berarti Anda kehilangan nutrisi penting.
Dengan melewatkan berapa banyak penurunan berat badan?
Menurut American Council on Exercise, seseorang dengan berat 155 pon dapat membakar hingga 420 kalori dari melompat-lompat selama 30 menit. Jumlah kalori yang sama dapat dibakar dengan berlari sejauh hampir 8,5 mil dalam waktu yang sama. Apakah skipping bisa mengecilkan perut buncit?
Apakah melewatkan makan malam membantu saya menurunkan berat badan?
Melewatkan makan bukanlah ide yang baik. Untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya, Anda memiliki untuk mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi dan meningkatkan kalori yang Anda bakar melalui olahraga. Tetapi melewatkan makan sama sekali dapat menyebabkan kelelahan dan dapat berarti Anda kehilangan nutrisi penting.
