Rata-rata, garcinia cambogia telah terbukti menyebabkan penurunan berat badan sekitar 2 pon (0,88 kg) lebih banyak daripada plasebo, selama periode 2-12 minggu (3, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15).
Berapa penurunan berat badan maksimum dalam sebulan?
Jadi berapa angka ajaib untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya? Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), itu 1 sampai 2 pon per minggu. Artinya, rata-rata, menargetkan 4 hingga 8 pon berat badan penurunan berat badan per bulan adalah tujuan yang sehat.
Berapa kali sehari Anda bisa minum Garcinia?
Dosis yang Direkomendasikan
Kebanyakan suplemen garcinia cambogia menyarankan untuk meminum satu pil 500 mg tiga kali sehari sebelum makan. Namun, hingga 2.800 mg sehari tampaknya aman bagi kebanyakan orang sehat (23, 26).
Dapatkah Garcinia menyebabkan kerusakan hati?
Penurunan berat badan produk berlabel mengandung Garcinia cambogia telah dikaitkan dengan perkembangan cedera hati akut yang terlihat secara klinis yang dapat parah dan bahkan fatal.
Berapa lama Anda bisa menggunakan Garcinia?
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi ekstrak Garcinia yang mengandung 50% asam hidroksisitrat (HCA) selama 8-12 minggu tidak mengurangi pemecahan lemak atau pengeluaran energi pada orang yang kelebihan berat badan. Namun, penelitian lain menunjukkan bahwa itu mungkin meningkatkan penurunan berat badan bila dikonsumsi selama 12 minggu.
