Melewatkan makan adalah cara yang baik menurunkan berat badan Untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya, Anda harus mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi dan meningkatkan kalori yang Anda bakar melalui olahraga. Tetapi melewatkan makan sama sekali dapat menyebabkan kelelahan dan dapat berarti Anda kehilangan nutrisi penting.
Mengapa melewatkan makan tidak baik untuk menurunkan berat badan?
Melewatkan makan juga dapat menyebabkan metabolisme Anda melambat, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan atau mempersulit penurunan berat badan. “Ketika Anda melewatkan makan atau lama tidak makan, tubuh Anda masuk ke mode bertahan hidup,” kata Robinson. “Ini menyebabkan sel dan tubuh Anda menginginkan makanan yang menyebabkan Anda makan banyak.
Makanan apa yang harus saya lewatkan untuk menurunkan berat badan?
Karena pembakaran kalori dalam penelitian ini lebih besar ketika melewatkan makan malam dibandingkan dengan melewatkan sarapan, Peterson mengatakan "mungkin lebih baik untuk menurunkan berat badan untuk melewatkan makan malam daripada melewatkan sarapan."
Dapatkah Anda menghilangkan lemak perut dengan melewatkan makan?
Melewatkan makan mungkin tampak seperti jalan pintas untuk menurunkan berat badan, tetapi sebuah studi baru menunjukkan itu bisa menjadi bumerang dan sebenarnya meningkatkan lemak perut. Untuk penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutritional Biochemistry, peneliti dari The Ohio State University dan Yale melihat dampak dari kebiasaan makan yang berbeda pada tikus.
Apakah melewatkan makan membuat Anda lebih gemuk?
Katakan dengan saya: MELAWAN MAKAN MEMBUAT ANDA GEMUK dan merupakan salah satuhal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk tubuh dan pikiran Anda. Metabolisme Anda melambat, dan Anda cenderung makan berlebihan di kemudian hari. The American Journal of Epidemiology menemukan bahwa orang yang tidak sarapan memiliki kemungkinan 4,5 kali lebih besar mengalami obesitas.
