Bahkan sebuah penelitian oleh American Council on Exercise (ACE) menemukan bahwa latihan rutin 20 menit trampolin membakar kalori sebanyak berlari 10 km/jam untuk jumlah waktu yang sama. Alasan lain mengapa melompat di atas trampolin adalah olahraga yang baik meliputi: Peningkatan sirkulasi. Peningkatan keseimbangan dan koordinasi.
Berapa lama Anda harus melompat di trampolin untuk berolahraga?
Sebuah studi baru oleh American Council on Exercise (ACE) menemukan bahwa memantul di trampolin mini selama kurang dari 20 menit sama baiknya dengan berlari, tetapi terasa lebih baik dan jauh lebih menyenangkan.
Apakah melompat di atas trampolin lebih baik daripada berlari?
Sebuah studi NASA menemukan bahwa lompat trampolin 68% lebih efisien daripada berlari atau jogging. Faktanya, ini terbukti menjadi latihan terbaik untuk membangun kembali jaringan tulang yang hilang dari para astronot yang kondisi tanpa bobotnya menyebabkan mereka kehilangan 15% dari massa tulang mereka.
Apakah olahraga yang baik untuk melompat di atas trampolin?
Melompat trampolin bisa menjadi cara yang efektif untuk meningkatkan kebugaran fisik Anda, dan ini bisa menjadi istirahat yang menyenangkan dari rutinitas olahraga Anda. Latihan low-impact ini dapat membangun kekuatan, meningkatkan kesehatan jantung, dan meningkatkan stabilitas.
Apakah melompat di atas trampolin melatih otot perut Anda?
Dengan setiap lompatan, Anda melenturkan dan melepaskan otot-otot itu, yang membuat perut Anda menjadi lebih kencang dan jelas. Laporan telah menunjukkan bahwarebound di trampolin menyediakan latihan perut yang lebih efisien dan efektif yang tidak menyebabkan tubuh Anda mengalami ketegangan atau dampak yang sama seperti sit-up atau sit-up.
