Putih telur adalah cairan bening yang terkandung di dalam telur. Pada ayam itu terbentuk dari lapisan sekresi bagian anterior saluran telur ayam selama perjalanan telur. Ini terbentuk di sekitar kuning telur yang dibuahi atau tidak dibuahi.
Berapa protein yang terkandung dalam 1 putih telur rebus?
Ada 6,28 g protein dalam satu telur besar, dan 3,6 g terdapat dalam putih telur. Ini banyak proteinnya! Tunjangan diet yang direkomendasikan untuk protein adalah 0,8 g protein per kilogram (kg) berat badan.
Apakah 2 butir telur sehari cukup protein?
Pakar jantung umumnya merekomendasikan untuk membatasi telur menjadi satu per hari atau setengah lusin per minggu.
Berapa banyak protein dalam satu telur?
Satu telur hanya memiliki 75 kalori tetapi 7 gram protein berkualitas tinggi, 5 gram lemak, dan 1,6 gram lemak jenuh, bersama dengan zat besi, vitamin, mineral, dan karotenoid. Telur adalah sumber nutrisi penangkal penyakit seperti lutein dan zeaxanthin.
Berapa banyak putih telur per hari yang aman?
The American Heart Association menyarankan(tautan terbuka di jendela baru) satu telur (atau dua putih telur) per hari untuk orang yang memakannya, sebagai bagian dari diet sehat.
