2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-13 00:08
Pembakaran kalori tergantung pada kecepatan Anda: A 155-lb. wanita skating perlahan (kurang dari 14 kilometer per jam) membakar sekitar 387 kalori per jam. Seluncur cepat dan penuh (misalnya, mengejar bola) membakar 633 kalori per jam.
Apakah seluncur es membantu menurunkan berat badan?
Dengan belajar melatih otot Anda untuk tetap berdiri, Anda tidak hanya mengencangkannya, tetapi juga meningkatkan kontrol atas tubuh dan daya tahan Anda. Menurut Harvard Medical School, ice skating akan membakar hingga 200 kalori per jam, menjadikannya cara yang bagus untuk menurunkan atau mempertahankan berat badan bila dikombinasikan dengan diet sehat.
Berapa banyak kalori yang dibakar oleh ice skating biasa?
Rata-rata orang membakar 640-850 kalori per jam berseluncur di atas es. Jumlah kalori yang terbakar skating akan tergantung pada berat badan Anda dan intensitas skate Anda. Seseorang dengan berat 150 pon (68kg) melakukan skate lambat 5,5mph (9kmh) akan membakar 394 kalori per jam.
Apakah seluncur es dihitung sebagai olahraga?
Ini memiliki manfaat kardiovaskular karena melatih sistem aerobik dan anaerobik Anda, dan ini merupakan tantangan tubuh keseluruhan yang fantastis untuk inti Anda, keseimbangan Anda, koordinasi Anda, dan posterior Anda rantai,” kata Peter Zapalo, direktur ilmu olahraga dan kedokteran untuk Figure Skating AS.
Apakah seluncur es membakar lebih banyak kalori daripada berjalan kaki?
Jadi, mari kita bandingkan skating dengan jalan cepat, seperti 185 lborang. Jalan cepat=222 kalori. Itu hampir 100 kalori lebih banyak, atau sekitar 40% lebih banyak kalori yang terbakar saat bermain sepatu roda selama periode waktu yang sama.
Direkomendasikan:
Apakah bolak-balik membakar kalori?
Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa bukan hanya olahraga yang membakar kalori. Hal-hal seperti bernapas, pencernaan, membolak-balik, dan bahkan konsolidasi memori membakar kalori saat Anda tidur! Apakah Anda benar-benar membakar kalori saat tidur?
Apakah jalan-jalan membakar kalori?
Menurut Mayo Clinic, Anda dapat membakar meningkatkan 277414 kalori per jam dengan berjalan dengan kecepatan sedang, berdasarkan lemak Anda. Dengan kata lain, berjalan kaki selama tiga puluh menit per hari hanya membakar sekitar seratus lima puluh kalori.
Apakah berdiri akan membakar kalori?
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang biasanya membakar lebih banyak kalori dengan berdiri daripada duduk. Satu studi menunjukkan bahwa orang dewasa yang beratnya 143 pon membakar 0,15 kalori lebih banyak per menit saat berdiri dibandingkan duduk.
Apakah berpikir intens membakar kalori?
Meskipun berpikir keras menggunakan kalori, energi yang terbakar minimal. Itu tidak cukup untuk membakar lemak dan menyebabkan penurunan berat badan. Otak juga merupakan organ, bukan otot. Apakah berpikir keras membakar kalori? Sementara otak hanya mewakili 2% dari total berat badan seseorang, otak menyumbang 20% dari penggunaan energi tubuh, menurut penelitian Raichle.
Apakah mengendarai sepeda motor membakar kalori?
Untuk menambahkan beberapa konteks, kebanyakan orang membakar sekitar 50-70 kalori per jam saat beristirahat, bersepeda sedang membakar sekitar 500 kalori dan jogging sekitar 650 kalori per jam. Jadi, mengendarai sepeda motor membakar kalori hampir sama banyaknya dengan bersepeda dan Anda tidak perlu memakai lycra atau terbunuh setiap kali Anda bertemu truk yang berbelok ke kiri.
