Pembakaran kalori tergantung pada kecepatan Anda: A 155-lb. wanita skating perlahan (kurang dari 14 kilometer per jam) membakar sekitar 387 kalori per jam. Seluncur cepat dan penuh (misalnya, mengejar bola) membakar 633 kalori per jam.
Apakah seluncur es membantu menurunkan berat badan?
Dengan belajar melatih otot Anda untuk tetap berdiri, Anda tidak hanya mengencangkannya, tetapi juga meningkatkan kontrol atas tubuh dan daya tahan Anda. Menurut Harvard Medical School, ice skating akan membakar hingga 200 kalori per jam, menjadikannya cara yang bagus untuk menurunkan atau mempertahankan berat badan bila dikombinasikan dengan diet sehat.
Berapa banyak kalori yang dibakar oleh ice skating biasa?
Rata-rata orang membakar 640-850 kalori per jam berseluncur di atas es. Jumlah kalori yang terbakar skating akan tergantung pada berat badan Anda dan intensitas skate Anda. Seseorang dengan berat 150 pon (68kg) melakukan skate lambat 5,5mph (9kmh) akan membakar 394 kalori per jam.
Apakah seluncur es dihitung sebagai olahraga?
Ini memiliki manfaat kardiovaskular karena melatih sistem aerobik dan anaerobik Anda, dan ini merupakan tantangan tubuh keseluruhan yang fantastis untuk inti Anda, keseimbangan Anda, koordinasi Anda, dan posterior Anda rantai,” kata Peter Zapalo, direktur ilmu olahraga dan kedokteran untuk Figure Skating AS.
Apakah seluncur es membakar lebih banyak kalori daripada berjalan kaki?
Jadi, mari kita bandingkan skating dengan jalan cepat, seperti 185 lborang. Jalan cepat=222 kalori. Itu hampir 100 kalori lebih banyak, atau sekitar 40% lebih banyak kalori yang terbakar saat bermain sepatu roda selama periode waktu yang sama.
