2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-13 00:08
Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa bukan hanya olahraga yang membakar kalori. Hal-hal seperti bernapas, pencernaan, membolak-balik, dan bahkan konsolidasi memori membakar kalori saat Anda tidur!
Apakah Anda benar-benar membakar kalori saat tidur?
Sebagai angka yang sangat mendekati, kita membakar sekitar 50 kalori per jam1 saat kita tidur . Namun, setiap orang membakar jumlah kalori yang berbeda selama tidur, tergantung pada tingkat metabolisme basal pribadi mereka2 (BMR).
Apakah mungkin untuk membakar 700 kalori dalam tidur Anda?
Tidur Lebih Baik untuk Membakar Lebih Banyak KaloriKami telah menghitungnya, dan orang dapat membakar antara 300 dan 700 kalori setiap malam. Untuk meningkatkan angka ini, cobalah tidur di ruangan gelap yang sejuk sekitar 68 derajat. Ini akan membantu Anda membakar lebih banyak kalori untuk menjaga suhu tubuh Anda.
Apakah Anda membakar kalori dengan bergerak?
Jaringan otot membakar lebih banyak kalori daripada jaringan lemak. Setiap gerakan ekstra membantu membakar kalori. Cari cara untuk berjalan dan bergerak beberapa menit lebih banyak setiap hari daripada hari sebelumnya. Naik tangga lebih sering dan parkir lebih jauh di toko adalah cara sederhana untuk membakar lebih banyak kalori.
Apakah goyang di tempat tidur membakar kalori?
Mengetuk jari kaki, bergoyang ke depan dan ke belakang atau ke samping, menganggukkan kepala, dan gerakan gelisah lainnya disebut "aktivitas non-olahragathermogenics, " dan Anda dapat membakar ekstra 150 kalori per jam hanya dengan menjaga tubuh Anda tetap bergerak, betapapun sedikitnya, di siang hari.
Direkomendasikan:
Apakah seluncur es membakar kalori?
Pembakaran kalori tergantung pada kecepatan Anda: A 155-lb. wanita skating perlahan (kurang dari 14 kilometer per jam) membakar sekitar 387 kalori per jam. Seluncur cepat dan penuh (misalnya, mengejar bola) membakar 633 kalori per jam. Apakah seluncur es membantu menurunkan berat badan?
Apakah jalan-jalan membakar kalori?
Menurut Mayo Clinic, Anda dapat membakar meningkatkan 277414 kalori per jam dengan berjalan dengan kecepatan sedang, berdasarkan lemak Anda. Dengan kata lain, berjalan kaki selama tiga puluh menit per hari hanya membakar sekitar seratus lima puluh kalori.
Apakah berdiri akan membakar kalori?
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang biasanya membakar lebih banyak kalori dengan berdiri daripada duduk. Satu studi menunjukkan bahwa orang dewasa yang beratnya 143 pon membakar 0,15 kalori lebih banyak per menit saat berdiri dibandingkan duduk.
Apakah berpikir intens membakar kalori?
Meskipun berpikir keras menggunakan kalori, energi yang terbakar minimal. Itu tidak cukup untuk membakar lemak dan menyebabkan penurunan berat badan. Otak juga merupakan organ, bukan otot. Apakah berpikir keras membakar kalori? Sementara otak hanya mewakili 2% dari total berat badan seseorang, otak menyumbang 20% dari penggunaan energi tubuh, menurut penelitian Raichle.
Apakah mengendarai sepeda motor membakar kalori?
Untuk menambahkan beberapa konteks, kebanyakan orang membakar sekitar 50-70 kalori per jam saat beristirahat, bersepeda sedang membakar sekitar 500 kalori dan jogging sekitar 650 kalori per jam. Jadi, mengendarai sepeda motor membakar kalori hampir sama banyaknya dengan bersepeda dan Anda tidak perlu memakai lycra atau terbunuh setiap kali Anda bertemu truk yang berbelok ke kiri.
