Anda mungkin sering merasa lapar jika diet Anda kekurangan protein, serat, atau lemak, yang semuanya meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan. Rasa lapar yang ekstrem juga merupakan tanda kurang tidur dan stres kronis. Selain itu, obat-obatan dan penyakit tertentu diketahui sering menyebabkan rasa lapar.
Mengapa seseorang makan sepanjang waktu?
Orang yang makan berlebihan secara kompulsif, mungkin menggunakan makanan sebagai satu-satunya cara untuk mengatasi emosi negatif. Akibatnya, mereka sering merasa makan mereka tidak terkendali. Mereka selalu memikirkan makanan dan merasa bersalah, malu, atau depresi setelah makan.
Mengapa kita merasa lapar?
Sistem tubuh itu kompleks. "Hormon lapar" (ghrelin) dalam darah Anda dan perut kosong memberi sinyal ke otak saat Anda lapar. Saraf di perut mengirim sinyal ke otak bahwa Anda sudah kenyang, tetapi sinyal ini bisa memakan waktu hingga 20 menit untuk berkomunikasi -- dan pada saat itu, Anda mungkin sudah makan terlalu banyak.
Haruskah saya selalu merasa lapar?
Tubuh Anda bergantung pada makanan untuk energi, jadi Normal merasa lapar jika Anda tidak makan selama beberapa jam. Tetapi jika perut Anda terus-menerus bergemuruh, bahkan setelah makan, mungkin ada sesuatu yang terjadi dengan kesehatan Anda. Istilah medis untuk kelaparan ekstrim adalah polifagia. Jika Anda merasa lapar sepanjang waktu, temui dokter Anda.
Mengapa saya selalu merasa lapar bahkan setelah makan?
Anda mungkin merasa lapar setelah makan karena kekuranganprotein atau serat dalam diet Anda, tidak cukup makan makanan bervolume tinggi, masalah hormon seperti resistensi leptin, atau pilihan perilaku dan gaya hidup.
