Tubuh Anda bergantung pada makanan untuk energi, jadi Normal merasa lapar jika Anda tidak makan selama beberapa jam. Tetapi jika perut Anda terus-menerus bergemuruh, bahkan setelah makan, mungkin ada sesuatu yang terjadi dengan kesehatan Anda. Istilah medis untuk kelaparan ekstrim adalah polifagia. Jika Anda merasa lapar sepanjang waktu, temui dokter Anda.
Apakah lapar itu normal?
Ini benar-benar normal untuk memiliki fluktuasi tingkat kelaparan dan nafsu makan dari hari ke hari. Yang penting adalah mendengarkan dan menghormati isyarat tubuh Anda yang menyuruh Anda makan untuk makan.
Mengapa saya tiba-tiba lapar?
Anda mungkin sering merasa lapar jika diet Anda kekurangan protein, serat, atau lemak, yang semuanya meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan. Rasa lapar yang ekstrem juga merupakan tanda kurang tidur dan stres kronis. Selain itu, obat-obatan dan penyakit tertentu diketahui sering menyebabkan rasa lapar.
Seperti apa rasanya lapar yang sebenarnya?
Kamus menggambarkan kelaparan sebagai "sensasi menyakitkan atau keadaan lemah yang disebabkan oleh kebutuhan makanan." Beberapa orang menjadi mudah marah, gemetar, atau bingung jika mereka tidak diberi makan pada waktu makan yang biasa. Yang lain mengalami kelaparan sebagai perasaan pusing, kosong, rendah, sakit kepala, atau hampa.
Apakah boleh merasa lapar dan tidak makan?
"Jika Anda mencoba menurunkan lemak tubuh, Anda harus defisit kalori," jelasnya kepada INSIDER. "Ini berarti makan lebih sedikit kalori daripada Andaterbakar dalam sehari. Oleh karena itu, kemungkinan besar Anda akan melalui tahap-tahap merasa lapar, ini wajar dan normal."
