2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-13 00:08
Hula hoop dapat memberikan hasil yang serupa dengan jenis aktivitas aerobik lainnya. Aktivitas aerobik Singkatnya, istilah aerobik berarti "dengan oksigen". Latihan dan aktivitas aerobik juga disebut kardio, kependekan dari "kardiovaskular." Selama aktivitas aerobik, Anda berulang kali menggerakkan otot-otot besar di lengan, kaki, dan pinggul Anda. Detak jantung Anda meningkat dan Anda bernapas lebih cepat dan lebih dalam. https://diet.mayoclinic.org diet gerak cardio-101
Cardio 101: Manfaat dan Tips - Diet Mayo Clinic
seperti menari - termasuk salsa, hula, belly dan swing dancing. Rata-rata, wanita dapat membakar sekitar 165 kalori dalam 30 menit bermain hula hooping, dan pria dapat membakar sekitar 200 kalori dalam 30 menit bermain hula hooping.
Dapatkah hula hooping mengecilkan pinggang?
Memasukkan hula hooping dalam rutinitas harian Anda dapat membantu Anda membakar kalori, membuang lemak, dan mengencangkan otot Anda untuk mendapatkan pinggang yang ramping. Selain penurunan berat badan secara keseluruhan, itu juga mengencangkan dan melatih otot-otot di daerah perut. Mengencangkan otot di area ini dapat membentuk keseluruhan bentuk pinggang Anda.
Apakah hula hooping pembakar lemak yang baik?
Hula hooping adalah cara yang aman dan menyenangkan untuk membakar kalori dan lemak tubuh, meningkatkan keseimbangan, memperkuat otot inti, dan meningkatkan kebugaran kardiovaskular.
Berapa banyak kalori yang Anda bakar dalam 10 menit bermain hula hooping?
Gerakan berulang membantumengencangkan otot perut Anda. Jika Anda bermain hula hoop selama 10 menit, Anda akan membakar hingga 100 kalori per sesi.
Dapatkah hula hooping melangsingkan kaki?
Misalnya, hula hooping efektif mengencangkan otot perut dan merampingkan lingkar pinggang, atau dapat mengencangkan dan memperkuat area paha dan pinggul. Sesi hula hooping selama 30 menit dapat membakar 165 kalori untuk wanita dan 200 kalori untuk pria.
Direkomendasikan:
Apakah seluncur es membakar kalori?
Pembakaran kalori tergantung pada kecepatan Anda: A 155-lb. wanita skating perlahan (kurang dari 14 kilometer per jam) membakar sekitar 387 kalori per jam. Seluncur cepat dan penuh (misalnya, mengejar bola) membakar 633 kalori per jam. Apakah seluncur es membantu menurunkan berat badan?
Apakah bolak-balik membakar kalori?
Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa bukan hanya olahraga yang membakar kalori. Hal-hal seperti bernapas, pencernaan, membolak-balik, dan bahkan konsolidasi memori membakar kalori saat Anda tidur! Apakah Anda benar-benar membakar kalori saat tidur?
Apakah jalan-jalan membakar kalori?
Menurut Mayo Clinic, Anda dapat membakar meningkatkan 277414 kalori per jam dengan berjalan dengan kecepatan sedang, berdasarkan lemak Anda. Dengan kata lain, berjalan kaki selama tiga puluh menit per hari hanya membakar sekitar seratus lima puluh kalori.
Apakah berdiri akan membakar kalori?
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang biasanya membakar lebih banyak kalori dengan berdiri daripada duduk. Satu studi menunjukkan bahwa orang dewasa yang beratnya 143 pon membakar 0,15 kalori lebih banyak per menit saat berdiri dibandingkan duduk.
Akankah melakukan hula hooping dengan nada perut?
Menurut American Council on Exercise, hula hooping dapat membakar lebih dari 400 kalori per jam. Itu bisa membakar lebih banyak lagi jika Anda menambahkan gerakan lengan atau beban. … Selain membakar lemak perut, hula hooping dapat membantu mengencangkan otot perut bagian tengah, obliques, pinggul, dan punggung bawah.
