Menurut American Council on Exercise, hula hooping dapat membakar lebih dari 400 kalori per jam. Itu bisa membakar lebih banyak lagi jika Anda menambahkan gerakan lengan atau beban. … Selain membakar lemak perut, hula hooping dapat membantu mengencangkan otot perut bagian tengah, obliques, pinggul, dan punggung bawah.
Berapa lama saya harus memainkan nada hula hoop?
Berapa lama Anda harus bermain hula hoop untuk menurunkan berat badan? Mulailah dengan hooping selama 5 menit interval kemudian tingkatkan latihan Anda dalam 5 menit bertahap sampai Anda hooping untuk 20-30 menit. Menurut penelitian dari American Council on Exercise, 30 menit hoping akan membakar sekitar 210 kalori.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan hula hooping untuk menunjukkan hasil?
"Hula hooping dapat digunakan sebagai rutinitas kardio utama atau di samping aktivitas lain seperti berjalan, berlari, bersepeda, dll., "Kata Jens. Dia mengatakan Anda dapat mengharapkan untuk mulai melihat hasilnya dalam dua hingga tiga minggu, jika Anda melakukannya secara teratur dan mendapatkan 150 menit kardio per minggu.
Apakah hula hooping memberi Anda sosok jam pasir?
Sikap Standar. Seperti yang kami katakan sebelumnya, ini adalah metode klasik berolahraga menggunakan hula hoop dengan menjaganya tetap bergerak di sekitar pinggang Anda dengan kaki direntangkan sejauh bahu dan tubuh menghadap ke depan. Gerakan ini dikatakan untuk membantu membentuk sosok jam pasir.
Apakah hula hoop berbobot mendapatkanmenghilangkan lemak perut bagian bawah?
Mengurangi lemak perut Para peneliti menemukan bahwa subjek dalam kelompok hula hooping kehilangan sejumlah besar lemak perut dan juga memangkas beberapa inci dari pinggang mereka, dibandingkan dengan kelompok jalan kaki.
