OCD membuatmu meragukan dirimu sendiri, dan itu bisa membuatmu percaya berbagai kebohongan tentang dirimu juga: "Aku tidak pernah cukup baik," kataku pada diri sendiri, "dan tidak ada yang pernah saya lakukan akan cukup baik." "Aku salah. Aku jahat. Aku bodoh." Pikiran-pikiran ini bisa menghabiskan banyak waktu.
Apakah OCD adalah penyakit yang meragukan?
OCD disebut "kelainan meragukan," setidaknya di antara orang-orang yang cenderung memberikan julukan aliteratif yang imut untuk penyakit mental. OCD adalah intoleransi patologis terhadap risiko, betapapun kecilnya, dan penyerahan diri pada ritual perlindungan, betapapun tak tertahankannya.
Mengapa OCD membuatmu ragu?
Ini adalah sifat perilaku.” Dalam konteks OCD, ia berteori, keraguan menunjukkan a “kurangnya kepercayaan pada ingatan, perhatian, dan persepsi seseorang yang diperlukan untuk mencapai keputusan.” Nestadt mencontohkan pasien yang merasa harus terus memeriksa pintu depan mereka untuk memastikan pintunya tertutup.
Dapatkah OCD memberi Anda perasaan yang salah?
Ini fisik!” Saya menjelaskan bahwa terkadang OCD memberikan dorongan fisik yang salah, serta pikiran yang salah. Saya menggunakan Pencegahan Paparan dan Respons untuk mengobati OCD-nya, seperti yang saya lakukan untuk mengobati konten OCD lainnya.
Bagaimana cara berhenti meragukan diri sendiri OCD?
25 Tips Sukses Perawatan OCD
- Selalu mengharapkan yang tak terduga. …
- Bersedia menerima risiko. …
- Jangan pernah mencari kepastian daridiri sendiri atau orang lain. …
- Selalu berusaha keras untuk menyetujui semua pemikiran obsesif - jangan pernah menganalisis, mempertanyakan, atau berdebat dengannya. …
- Jangan buang waktu mencoba untuk mencegah atau tidak memikirkan pikiran Anda.
