Dewasa muda bisa mendapatkan 7 hingga 9 jam tidur seperti yang direkomendasikan oleh National Sleep Foundation - dengan 6 jam yang sesuai. Kurang dari 6 jam tidak disarankan.
Apa yang terjadi jika Anda hanya tidur 6 jam?
Peneliti menemukan bahwa orang yang tidur enam jam semalam memiliki urin yang lebih pekat secara signifikan dan kemungkinan 16-59 persen lebih tinggi mengalami dehidrasi, dibandingkan dengan orang dewasa yang rutin minum air seni. delapan jam tutup mata.
Bisakah kamu hidup dengan tidur 6 jam sehari?
Pertanyaannya tetap, meskipun merasa baik-baik saja, apakah tidur 6 jam cukup? Singkatnya, jawabannya tidak, bukan. Pria membutuhkan antara 7 hingga 9 jam tidur untuk kesehatan fisik dan mental mereka.
Apakah tidur 6 jam cukup NHS?
Tidur pada waktu yang teratur
Kebanyakan orang dewasa membutuhkan antara 6 dan 9 jam tidur setiap malam. Dengan mengetahui jam berapa Anda harus bangun, Anda dapat mengatur jadwal waktu tidur yang teratur. Penting juga untuk mencoba dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
Bisakah kamu bertahan dengan tidur 5 jam?
Terkadang hidup memanggil dan kita tidak cukup tidur. Tapi lima jam tidur dari 24 jam sehari tidak cukup, terutama dalam jangka panjang. Menurut sebuah studi tahun 2018 terhadap lebih dari 10.000 orang, kemampuan tubuh untuk berfungsi menurun jika tidur tidak dalam rentang tujuh hingga delapan jam.
