Kurang dari separuh peserta melaporkan peningkatan gas dengan pinto atau kacang panggang selama minggu pertama, dan 19% mengalami perut kembung dengan kacang polong selama minggu pertama. Sekitar 3% hingga 11% peserta melaporkan peningkatan perut kembung selama masa studi, bahkan jika mereka makan wortel, bukan kacang.
Apakah kacang polong memberikan gas seperti kacang?
Ini mungkin hanya keberuntungan, tetapi kacang polong hitam tampaknya lebih kecil kemungkinannya daripada kacang hitam atau kacang pinto kacang menyebabkan gas usus, menurut sebuah penelitian kecil. … Semua kacang-kacangan mengandung serat dan zat yang dikenal sebagai oligosakarida yang tidak dapat diuraikan oleh enzim pencernaan manusia.
Apakah kacang polong bisa memberi gas pada orang?
Bagi sebagian orang, kacang hitam dapat menyebabkan sakit perut, gas, dan kembung karena kandungan raffinose, sejenis serat yang dapat menyebabkan masalah pencernaan (17).
Bagaimana cara menghilangkan gas setelah makan kacang?
5 Cara Menghindari Gas dengan Kacang
- Lakukan perlahan – tambahkan kacang perlahan ke dalam diet Anda. Mulailah dengan hanya beberapa sendok makan dan tingkatkan.
- Rendam dengan baik dan bilas dengan baik. …
- Masak kacang hingga sangat lembut. …
- Tambahkan ajwain atau epazote – kedua bumbu ini akan menurunkan produksi gas – Sumpah demi epazote! …
- Kunyah – makan perlahan dan kunyah dengan baik setiap gigitan.
Kacang mana yang menghasilkan gas paling sedikit?
Di antara kacang-kacangan, Institut NasionalHe alth (NIH) mengatakan bahwa kacang hitam, kacang navy, kacang merah dan kacang pinto lebih cenderung memberi Anda gas. kacang mata hitam di sisi lain, adalah salah satu kacang yang paling sedikit mengandung gas, menurut Klinik Cleveland.
