Diet rendah purin Diet purin Sayuran yang memiliki kandungan purin tinggi antara lain kembang kol, bayam, dan jamur. https://www.he althline.com tips-for-following-low-purine-diet
7 Tips Mengikuti Diet Rendah Purin - He althline
dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan bekerja mencegah gejala asam urat. Makanan dan minuman yang harus dikonsumsi sehari-hari antara lain: kacang-kacangan dan lentil. kacang-kacangan.
Kacang apa yang buruk untuk asam urat?
Namun, ada beberapa kacang yang sangat tinggi purin, sehingga penderita asam urat parah mungkin ingin menghindarinya. Sayuran kaya purin: Asparagus, kacang kering (terutama fava dan garbanzo), jamur, kacang polong, bayam.
Dapatkah kacang-kacangan menyebabkan asam urat?
Itu berarti kacang polong, buncis, lentil, tahu serta sayuran berdaun dan bertepung. Mereka tidakt meningkatkan kadar asam urat dan bahkan dapat melindungi Anda dari serangan asam urat.
Apakah kacang-kacangan mengandung purin?
Kandungan purin dalam sumber hewani (misalnya, daging dan ikan) umumnya bervariasi dari sekitar 120 hingga lebih dari 400 mg purin per 100 g, sedangkan kandungan purin dalam sumber nabati (misalnya, sebagian besar kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian nonsoy, buah-buahan, dan sayuran lainnya) bervariasi dari 7 hingga 70 mg purin per 100 g [47].
Sayuran apa yang buruk untuk asam urat?
Makan banyak sayuran seperti kailan, kubis, labu siam, paprika merah, bit, tetapi batasi asupan sayuran dengan kandungan purin sedang sepertiasparagus, bayam, kembang kol dan jamur.
