Mengkonsumsi salmon secara teratur dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Seperti makanan berprotein tinggi lainnya, ini membantu mengatur hormon yang mengontrol nafsu makan dan membuat Anda merasa kenyang (40). Selain itu, tingkat metabolisme Anda meningkat lebih banyak setelah makan makanan kaya protein, seperti salmon, dibandingkan dengan makanan lain (41).
Bisakah saya makan salmon saat berdiet?
Salmon. Selain menjadi sumber protein tanpa lemak yang hebat, yang dapat membantu Anda mempertahankan massa otot saat mencoba menurunkan berat badan, salmon juga dikemas dengan asam lemak omega-3 yang sehat, yang dibutuhkan tubuh Anda. tidak dapat menghasilkan.
Bisakah Anda menambah berat badan dengan makan salmon?
Enam ons salmon mengandung sekitar 240 kalori, dan salmon juga kaya akan lemak sehat, menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang ingin menambah berat badan. Ini juga mengandung banyak nutrisi, termasuk omega-3 dan protein.
Apakah ayam atau salmon lebih baik untuk menurunkan berat badan?
Menjadi sumber protein yang kaya, ikan dan ayam sama-sama dianggap baik untuk menurunkan berat badan. Sementara ikan juga merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik, yang memberikan rasa kenyang dan membantu mengurangi mengidam makanan dan mengurangi kegemaran seseorang terhadap makanan yang tidak sehat.
Ikan apa yang bagus untuk menurunkan berat badan?
Berikut adalah lima ikan sehat untuk diet rendah karbohidrat Anda:
- Salmon. Menurut Medical News Today, salmon adalah sumber vitamin D yang sangat baikkalsium. …
- Cod. Tinggi protein tetapi rendah kalori, lemak dan karbohidrat, cod membuat Anda kenyang tanpa beban ekstra. …
- Tuna. …
- Halibut. …
- Sarden.
