Almond rendah karbohidrat tetapi tinggi protein dan serat - dua nutrisi yang meningkatkan perasaan kenyang, sehingga mengurangi asupan kalori Anda secara keseluruhan. Oleh karena itu, mengonsumsi beberapa potong almond yang direndam secara teratur setiap pagi dapat membantu Anda menurunkan berat badan secara efektif.
Apakah almond yang direndam menambah berat badan?
Meskipun tinggi lemak, almond jelas merupakan makanan yang ramah untuk menurunkan berat badan. Almond dan kacang-kacangan lainnya sangat tinggi kalori. Sebagai camilan, mereka harus masuk daftar hitam para pemakan pesta. RINGKASANMeskipun almond tinggi kalori, memakannya tampaknya tidak meningkatkan berat badan.
Berapa banyak almond yang harus Anda makan sehari untuk menurunkan berat badan?
Berapa banyak almond yang harus Anda makan untuk menurunkan berat badan dan memangkas lingkar pinggang Anda? Dalam studi khusus dari Penn State ini, peserta mengonsumsi 1,5 ons almond yang kira-kira 30-35 almond per hari. Ini sedikit lebih besar dari rekomendasi harian saat ini dari porsi 1 ons yaitu sekitar 23 kacang almond utuh.
Apa yang terjadi jika kita makan almond yang direndam setiap hari?
Meningkatkan kolesterol Almond dapat membantu Anda mengontrol kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik yang sehat. Ini meningkatkan kesehatan jantung. Kacang almond yang direndam juga dapat membantu mengontrol tekanan darah yang juga baik untuk kesehatan jantung. Penafian: Konten ini termasuk saran hanya memberikan informasi umum.
Apakah almond yang direndam mengurangi lemak perut?
Ngemil almond mungkin bisa menjadi salah satu pilihan terbaik yang bisa Anda buat. Menurut hasil penelitian baru, memilih almond sebagai lawan karbohidrat seperti roti putih atau muffin, dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengurangi lemak perut, jenis lemak berbahaya yang dapat mengelilingi organ kita.
