Anggur adalah sumber potasium yang baik, mineral yang membantu menyeimbangkan cairan dalam tubuh Anda. Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Kebanyakan orang tidak mendapatkan cukup nutrisi ini, jadi makan buah anggur dapat membantu mengisi kekosongan.
Berapa banyak anggur yang harus Anda makan sehari?
Semangkuk anggur setiap hari yang terdiri dari tiga puluh hingga empat puluh anggur dapat diterima tetapi lebih dari itu dapat menyebabkan beberapa efek samping yang tidak dapat dihindari. Anggur mengandung gula alami yang tinggi dan konsumsi makanan dengan kandungan gula yang tinggi dapat menyebabkan feses menjadi encer.
Anggur warna apa yang paling sehat?
Manfaat kesehatan anggur hitam telah dipelajari secara ekstensif. Bahan kimia yang dikandungnya dapat memberi Anda rambut dan kulit yang lebih sehat, meningkatkan kesehatan jantung Anda, dan bahkan melindungi sel-sel Anda dari kanker. Beberapa varietas anggur hitam jauh lebih tinggi antioksidannya daripada anggur hijau atau merah.
Apakah anggur baik untuk menurunkan berat badan?
Anggur mengandung senyawa kimia yang disebut resveratrol. Penelitian telah menunjukkan bahwa resveratrol dapat membantu tubuh Anda memetabolisme asam lemak, meningkatkan tingkat energi Anda, dan meningkatkan metabolisme Anda secara keseluruhan, yang semuanya dapat membantu menurunkan berat badan.
Apakah buruk makan banyak buah anggur?
Perut Anda mungkin sakit-jika Anda makan terlalu banyak.
"Meskipun anggur sangat sehat, terlalu banyak hal yang baik masih bisa menjadi masalah, "kata Claybrook. … "Anggur juga bisa menyebabkan gas, kembung, diare, dan sakit perut jika berlebihan."
