Tetapi apakah itu berasal dari bubuk whey shake atau dari makanan utuh, mengonsumsi protein saja tidak akan membuat Anda bertambah atau bertambah berat badan. Satu-satunya hal yang menentukan apakah Anda akan menambah berat badan – dalam bentuk otot atau lemak – adalah asupan kalori harian Anda.
Apakah protein shake membuat berat badan bertambah tanpa berolahraga?
Karena protein mengandung kalori, terlalu banyak justru dapat mempersulit penurunan berat badan - terutama jika Anda minum protein shake selain diet biasa, dan Anda tidak berolahraga.
Kapan saya harus minum protein shake untuk menurunkan berat badan?
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, waktu yang tepat untuk minum protein shake adalah di pagi hari. Itu karena protein adalah salah satu nutrisi paling penting untuk menghilangkan lemak. Memulai hari Anda dengan protein dapat meningkatkan metabolisme Anda dan membuatnya tetap terjaga sepanjang hari.
Apakah protein menyebabkan kenaikan berat badan?
Berat badan
Kelebihan protein yang dikonsumsi biasanya disimpan sebagai lemak, sedangkan kelebihan asam amino diekskresikan. Hal ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan dari waktu ke waktu, terutama jika Anda mengonsumsi terlalu banyak kalori saat mencoba meningkatkan asupan protein.
Apa yang terjadi jika saya mengonsumsi protein dan tidak berolahraga?
Makan terlalu banyak protein dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda.
"Protein memiliki kalori, jadi jika Anda makan sedikit terlalu banyak, dan tidak berolahraga,dapat disimpan sebagai lemak."
