Memang benar untuk mengatakan bahwa jika seseorang pergi jalan cepat daripada, katakanlah, tidur siang, mereka akan menggunakan lebih banyak energi selama berjalan. Tidur itu sendiri, bagaimanapun, bukan penyebab kenaikan berat badan.
Apakah tidur siang baik untuk menurunkan berat badan?
Bisakah tidur siang membantu menurunkan berat badan? Sampai saat ini, tidak ada bukti yang membuktikan bahwa tidur siang memiliki efek langsung pada penurunan berat badan. Namun, kebiasaan tidur yang sehat penting untuk manajemen berat badan secara keseluruhan.
Berat badan bertambah saat tidur?
Pada malam hari, tubuh kita menggunakan simpanan energi kita untuk memperbaiki sel-sel yang rusak, membangun otot baru, dan mengisi kembali tubuh setelah aktivitas fisik, tetapi jika Anda belum melakukan aktivitas fisik,semua kelebihan kalori dalam tubuh Anda akan disimpan sebagai lemak, yang mengarah ke penambahan berat badan.
Apakah boleh tidur dalam keadaan lapar?
Pergi ke tidur lapar bisa aman selama Anda makan makanan yang seimbang sepanjang hari. Menghindari camilan atau makanan larut malam sebenarnya dapat membantu menghindari penambahan berat badan dan peningkatan BMI. Jika Anda sangat lapar sehingga tidak bisa tidur, Anda bisa makan makanan yang mudah dicerna dan membuat tidur lebih nyenyak.
Posisi tidur yang mana yang membantu Anda menurunkan berat badan?
02/6Pastikan suhu ruangan lebih dingin
Ini mengaktifkan lebih banyak sel lemak coklat dan membantu Anda membakar lemak. Oleh karena itu, tidur dingin sebenarnya dapat membantu Anda menurunkan berat badanbeberapa kilo ekstra. Semakin banyak jumlah lemak coklat dalam tubuh Anda, semakin sedikit jumlah lemak putih.
