Lemak rendah (2%), susu rendah lemak (1%), dan susu tanpa lemak vitamin A dan vitamin D ditambahkan, karena vitamin ini hilang saat lemak dihapus. Tingkat alami vitamin D rendah, sehingga sebagian besar produsen susu menambahkan vitamin D ke susu murni. Periksa label fakta nutrisi untuk mempelajari lebih lanjut tentang vitamin dan mineral dalam susu.
Susu apa yang paling banyak mengandung vitamin D?
Susu sapi, jenis susu yang paling umum dikonsumsi, secara alami merupakan sumber yang baik dari banyak nutrisi, termasuk kalsium, fosfor, dan riboflavin (32). Di beberapa negara, susu sapi diperkaya dengan vitamin D. Biasanya mengandung sekitar 115-130 IU per cangkir (237 ml), atau sekitar 15-22% dari DV (7, 33).
Berapa banyak vitamin D dalam segelas susu skim?
Jumlah vitamin D dalam susu
2% susu (diperkaya): 105 IU, 26% dari DV. 1% susu (diperkuat): 98 IU, 25% dari DV. susu tanpa lemak (diperkaya): 100 IU, 25% dari DV.
Mengapa susu skim buruk bagi Anda?
Skim dapat membuat Anda merasa tidak puas, yang membuat banyak orang mengenyangkan diri dengan makanan "non-lemak" yang kurang sehat. Ini karena lemak jenuh seperti yang ditemukan dalam susu murni memicu pelepasan hormon cholecystokinin, yang membuat Anda merasa kenyang. 5. Susu skim telah dikaitkan dengan penurunan berat badan "sementara" dalam penelitian.
Susu apa yang paling sehat untuk diminum?
7 Pilihan Susu Tersehat
- susu rami. Ramisusu terbuat dari biji rami yang digiling dan direndam, yang tidak mengandung komponen psikoaktif dari tanaman Cannabis sativa. …
- susu gandum. …
- susu almond. …
- santan kelapa. …
- Susu sapi. …
- A2 susu. …
- Susu kedelai.
