2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-13 00:08
“Kacang merah, kacang pinto, kacang hitam, dan kacang garbanzo semuanya bagus untuk mengontrol glukosa darah,” kata Jessica Bennett, ahli diet di Vanderbilt University Medical Center. “Mereka tinggi serat dan membutuhkan waktu lama untuk dicerna.”
Apakah kacang pinto meningkatkan gula darah?
Meskipun kacang mengandung karbohidrat, namun rendah pada skala indeks glikemik (GI) dan tidak menyebabkan lonjakan signifikan pada kadar gula darah seseorang. Kacang adalah karbohidrat kompleks. Tubuh mencerna bentuk ini lebih lambat daripada karbohidrat lain, membantu menjaga kadar gula darah stabil lebih lama.
Berapa banyak kacang pinto yang bisa dimakan oleh penderita diabetes?
Saat merencanakan makanan Anda, ingatlah bahwa 1/3 cangkir kacang matang dianggap sebagai satu pertukaran pati diabetes. Satu pertukaran kacang diabetes menyediakan sekitar 80 kalori dan sekitar 15 gram karbohidrat. Jika menggunakan kacang sebagai pengganti protein hewani, takaran saji atau penukar diabetes adalah 1/2 cangkir.
Apakah kacang baik untuk menurunkan gula darah?
Secangkir kacang atau lentil setiap hari, bila dikombinasikan dengan diet rendah glikemik, dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan risiko penyakit arteri koroner pada pasien dengan diabetes tipe 2. Kacang-kacangan membantu meredam respons gula darah dan menurunkan tekanan darah.
Makanan apa saja yang bisa dikonsumsi bebas oleh penderita diabetes?
Artikel ini membahas 21 makanan ringan yang sangat baik untuk dimakan jika Anda menderita diabetes
- Telur Rebus. Telur rebus adalah camilan super sehat untuk penderita diabetes. …
- Yogurt dengan Berries. …
- Segenggam Almond. …
- Sayuran dan Hummus. …
- Alpukat. …
- Irisan Apel dengan Selai Kacang. …
- Stik Daging Sapi. …
- Kacang Panggang.
Direkomendasikan:
Apakah mentimun baik untuk penderita diabetes?
Uji coba awal menunjukkan bahwa mentimun adalah salah satu tanaman yang paling efektif untuk tidak hanya menurunkan kadar gula darah tetapi juga menurunkan risiko hipoglikemia selama penurunan gula darah. Untuk penderita diabetes, mentimun dapat menjadi tambahan yang bermanfaat untuk diet mereka untuk memoderasi kadar gula darah dengan lebih efektif.
Apakah tabouli baik untuk penderita diabetes?
Untuk diabetes tipe 2, cobalah mengganti biji-bijian kuno ke dalam diet Anda dengan Khorasan Wheat Khorasan Wheat Yield. Hasil rata-rata sebenarnya dari gandum Khorasan adalah 1,1–1,3 ton per hektar (980–1, 160 pon per hektar). Pada tahun-tahun yang lebih kering, gandum Khorasan terkadang dapat menghasilkan lebih banyak daripada gandum durum.
Kacang apa yang baik untuk penderita maag?
Bertujuan untuk memasukkan sumber serat larut yang baik setiap kali makan. Sayuran, buah-buahan, oatmeal dan dedak gandum, barley, selai kacang, kacang-kacangan, selai kacang, dan kacang-kacangan seperti lentil, kacang kering, dan kacang polong adalah sumber yang baik.
Apakah bubur jagung baik untuk penderita diabetes?
Bubur jagung adalah hidangan Selatan krim yang terbuat dari jagung giling. Meskipun tinggi karbohidrat dan dapat meningkatkan gula darah, Anda dapat memakannya dalam jumlah sedang jika Anda menderita diabetes. Pastikan untuk memasangkan bubur gurih ini dengan bahan-bahan sehat rendah karbohidrat dan pilih varietas yang lebih sedikit diproses, jika memungkinkan.
Kacang apa yang baik untuk penderita diabetes?
Kacang memiliki nilai GI dari 13, yang menjadikannya makanan dengan GI rendah. Menurut sebuah artikel di British Journal of Nutrition, makan kacang atau selai kacang di pagi hari dapat membantu mengontrol gula darah Anda sepanjang hari. Kacang juga dapat membantu mengurangi lonjakan insulin dari makanan GI yang lebih tinggi saat dipasangkan bersama.
