2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-13 00:08
Menambah berat badan sekitar tiga hingga lima kilogram selama menstruasi adalah hal yang normal. Umumnya, itu akan hilang beberapa hari setelah menstruasi Anda dimulai. Kenaikan berat badan terkait periode disebabkan oleh fluktuasi hormonal. Ini mungkin hasil dari retensi air, makan berlebihan, mengidam gula, dan melewatkan latihan karena kram.
Kapan saya harus menimbang berat badan saya setelah menstruasi?
Oleh karena itu, timbang berat badan Anda di pagi hari setelah buang air kecil dan sebelum mengonsumsi apa pun. Jika Anda sering menimbang berat badan, ingatlah bahwa fluktuasi berat badan setiap hari cukup umum. Oleh karena itu, bahkan jika berat badan Anda bertambah dari hari sebelumnya, umumnya tidak dihitung sebagai penambahan berat badan.
Apakah berat badan Anda bertambah sebelum atau selama menstruasi?
Berat badan sebelum menstruasi juga disebut sebagai kenaikan berat badan PMS. Kenaikan berat badan ini terkait dengan perubahan hormonal yang terjadi pada fase luteal, yaitu fase sebelum Anda mendapatkan menstruasi. Fase luteal adalah fase kedua dari siklus menstruasi Anda.
Bagaimana menstruasi memengaruhi penurunan berat badan?
Siklus menstruasi tidak secara langsung berdampak pada penurunan atau penambahan berat badan, tetapi mungkin ada beberapa hubungan sekunder. Pada daftar gejala sindrom pramenstruasi (PMS) adalah perubahan nafsu makan dan mengidam makanan, dan itu dapat mempengaruhi berat badan.
Kapan Anda terberat dalam siklus Anda?
Secara khusus, bagian dari siklus menstruasi yang bisa Anda 'salahkan' adalah bagian yang-disebut fase luteal, yang dimulai setelah ovulasi dan berlangsung sekitar dua minggu. Pada awal fase ini (ketika lapisan rahim bersiap untuk kemungkinan kehamilan), estrogen turun, lalu naik, lalu tetap tinggi.
Direkomendasikan:
Apakah berat badan saya akan bertambah dengan minum susu?
Bukti menunjukkan bahwa makanan yang mengandung susu, termasuk susu, keju, dan yoghurt tidak menyebabkan penambahan berat badan. Mengapa berat badan saya bertambah dengan susu? Susu juga dapat membantu penambahan berat badan dengan membantu Anda membentuk otot.
Apakah berat badan saya akan bertambah setelah makan berlebihan?
Setelah pesta, Anda mungkin lebih berat. Itu bukan karena Anda mendapatkan lemak tubuh, tetapi karena retensi air dari garam ekstra yang ada dalam makanan yang Anda makan. Jadi jangan menimbang diri sendiri. Berapa lama setelah makan berlebihan, berat badan bertambah?
Apakah berat badan saya akan bertambah jika saya berhenti merokok?
Berat badan bertambah setelah berhenti merokok adalah hal yang umum, terutama selama beberapa bulan pertama - tetapi itu tidak bisa dihindari. Merokok bertindak sebagai penekan nafsu makan dan mungkin sedikit meningkatkan metabolisme Anda juga.
Apakah protein shake membuat berat badan saya bertambah?
Tetapi apakah itu berasal dari bubuk whey shake atau dari makanan utuh, mengonsumsi protein saja tidak akan membuat Anda bertambah atau bertambah berat badan. Satu-satunya hal yang menentukan apakah Anda akan menambah berat badan – dalam bentuk otot atau lemak – adalah asupan kalori harian Anda.
Mengapa berat badan saya bertambah banyak?
Pertambahan berat badan dan fluktuasi berat badan dapat terjadi karena berbagai alasan. Banyak orang semakin bertambah berat badannya seiring bertambahnya usia atau mengubah gaya hidup mereka. Namun, kenaikan berat badan yang cepat bisa menjadi tanda dari kondisi kesehatan yang mendasarinya, seperti masalah pada tiroid, ginjal, atau jantung.
