2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-13 00:08
Pertambahan berat badan dan fluktuasi berat badan dapat terjadi karena berbagai alasan. Banyak orang semakin bertambah berat badannya seiring bertambahnya usia atau mengubah gaya hidup mereka. Namun, kenaikan berat badan yang cepat bisa menjadi tanda dari kondisi kesehatan yang mendasarinya, seperti masalah pada tiroid, ginjal, atau jantung.
Mengapa berat badan saya bertambah banyak tanpa alasan?
Penambahan berat badan yang tidak disengaja terjadi ketika Anda menambah berat badan tanpa meningkatkan konsumsi makanan atau cairan dan tanpa mengurangi aktivitas Anda. Ini terjadi ketika Anda tidak mencoba menambah berat badan. Ini sering karena retensi cairan, pertumbuhan abnormal, sembelit, atau kehamilan.
Bagaimana saya bisa berhenti menambah berat badan?
Jika Anda Mencoba Menghindari Kenaikan Berat Badan, Berikut 40 Tips dari Para Ahli yang Benar-benar Berhasil
- Jangan berhemat pada protein. …
- Teruslah menyesap. …
- Jadikan aktivitas sebagai prioritas yang konsisten. …
- Tambahkan resistensi pada latihan Anda. …
- Mengisi serat. …
- Siapkan makanan dan camilan sebelumnya. …
- Gunakan alat untuk membantu tetap di jalur. …
- Pilih opsi alkohol rendah kalori.
Mengapa saya mendapatkan 10 pound dalam 2 hari?
Mengapa Berat Badan Saya Sangat Berfluktuasi? Karena banyak orang tidak bisa makan cukup dalam satu atau dua hari untuk benar-benar mendapatkan 5 atau 10 pon, jika Anda melihat peningkatan dramatis pada skala, kemungkinan itu karena air, kata Anita Petruzzelli, M. D., dokter untuk BodyLogicMD.
Kenapa akumenambah berat badan saat berdiet dan berolahraga?
Regimen olahraga baru menekankan serat otot Anda. Hal ini menyebabkan robekan mikro kecil, juga dikenal sebagai trauma mikro, dan beberapa peradangan. Kedua kondisi di serat otot Anda adalah alasan mengapa Anda bisa menambah berat badan.
Direkomendasikan:
Apakah berat badan saya akan bertambah saat haid?
Menambah berat badan sekitar tiga hingga lima kilogram selama menstruasi adalah hal yang normal. Umumnya, itu akan hilang beberapa hari setelah menstruasi Anda dimulai. Kenaikan berat badan terkait periode disebabkan oleh fluktuasi hormonal.
Apakah berat badan saya akan bertambah dengan minum susu?
Bukti menunjukkan bahwa makanan yang mengandung susu, termasuk susu, keju, dan yoghurt tidak menyebabkan penambahan berat badan. Mengapa berat badan saya bertambah dengan susu? Susu juga dapat membantu penambahan berat badan dengan membantu Anda membentuk otot.
Apakah berat badan saya akan bertambah setelah makan berlebihan?
Setelah pesta, Anda mungkin lebih berat. Itu bukan karena Anda mendapatkan lemak tubuh, tetapi karena retensi air dari garam ekstra yang ada dalam makanan yang Anda makan. Jadi jangan menimbang diri sendiri. Berapa lama setelah makan berlebihan, berat badan bertambah?
Apakah berat badan saya akan bertambah jika saya berhenti merokok?
Berat badan bertambah setelah berhenti merokok adalah hal yang umum, terutama selama beberapa bulan pertama - tetapi itu tidak bisa dihindari. Merokok bertindak sebagai penekan nafsu makan dan mungkin sedikit meningkatkan metabolisme Anda juga.
Apakah protein shake membuat berat badan saya bertambah?
Tetapi apakah itu berasal dari bubuk whey shake atau dari makanan utuh, mengonsumsi protein saja tidak akan membuat Anda bertambah atau bertambah berat badan. Satu-satunya hal yang menentukan apakah Anda akan menambah berat badan – dalam bentuk otot atau lemak – adalah asupan kalori harian Anda.
