2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-13 00:08
Lemon adalah spesies pohon cemara kecil di keluarga tanaman berbunga Rutaceae, asli Asia, terutama India Timur Laut, Myanmar Utara atau Cina.
Apakah lemon merupakan sumber vitamin C yang baik?
Lemon adalah sumber vitamin C yang baik. Satu lemon menyediakan sekitar 31 mg vitamin C, yang merupakan 51% dari asupan harian referensi (RDI). Penelitian menunjukkan bahwa makan buah dan sayuran yang kaya vitamin C mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke (1, 2, 3).
Buah apa yang paling banyak mengandung vitamin C?
Buah-buahan dengan sumber vitamin C tertinggi antara lain:
- Blewah.
- Buah dan jus jeruk, seperti jeruk dan jeruk bali.
- Buah kiwi.
- Mangga.
- Pepaya.
- Nanas.
- Strawberry, raspberry, blueberry, dan cranberry.
- Semangka.
Mana yang lebih banyak vitamin C jeruk atau lemon?
Membandingkan Lemon dengan Jeruk
Seperti lemon, jeruk memilikivitamin C paling banyak di kulitnya: 136mg, atau hanya 7mg lebih banyak dari lemon, dalam 100g kulit jeruk. Sumber vitamin C terbaik berikutnya dari jeruk adalah buahnya sendiri: 53,20mg, hampir tidak lebih banyak daripada yang Anda dapatkan dari lemon.
Apakah satu lemon cukup vitamin C untuk sehari?
Jus dari satu lemon mengandung sekitar 30 mg vitamin C, yaitu 33% dari 90 mg tunjangan harian yang direkomendasikan (RDA) untuk pria, dan 40% dari 75 mg RDA untuk wanita, menurutKantor Suplemen Makanan di Institut Kesehatan Nasional AS.
Direkomendasikan:
Apakah raspberry mengandung vitamin c?
Raspberry adalah buah yang dapat dimakan dari banyak spesies tanaman dalam genus Rubus dari keluarga mawar, yang sebagian besar berada di subgenus Idaeobatus. Nama itu juga berlaku untuk tanaman ini sendiri. Raspberry adalah tanaman tahunan dengan batang berkayu.
Apakah buah plum mengandung vitamin c?
Plum adalah buah dari beberapa spesies di subg Prunus. Prunus. Buah plum matang mungkin memiliki lapisan lilin putih berdebu yang memberi mereka penampilan yang berkilauan. Ini adalah lapisan lilin epicuticular dan dikenal sebagai "wax bloom"
Apakah jus lemon mengandung pektin?
Tanpa Pektin – Hanya Gula dan Jus Lemon. Bagian mana dari lemon yang mengandung pektin? Ingatlah bahwa empulur putih, atau bagian dalam kulit jeruk kaya akan pektin. Buah yang kurang matang memiliki lebih banyak empulur ini daripada buah yang matang sepenuhnya.
Apakah susu skim mengandung vitamin D?
Lemak rendah (2%), susu rendah lemak (1%), dan susu tanpa lemak vitamin A dan vitamin D ditambahkan, karena vitamin ini hilang saat lemak dihapus. Tingkat alami vitamin D rendah, sehingga sebagian besar produsen susu menambahkan vitamin D ke susu murni.
Apakah akar lobak mengandung vitamin k?
Lobak hijau adalah sumber vitamin K, vitamin A, vitamin C, folat, tembaga, dan mangan yang sangat baik. Baik sayuran maupun akarnya adalah sumber serat yang bagus. Yang terbaik adalah mencampur akar dan sayuran saat memasak. Vitamin apa yang terkandung dalam akar lobak?
