Plum adalah buah dari beberapa spesies di subg Prunus. Prunus. Buah plum matang mungkin memiliki lapisan lilin putih berdebu yang memberi mereka penampilan yang berkilauan. Ini adalah lapisan lilin epicuticular dan dikenal sebagai "wax bloom". Plum kering disebut plum, yang memiliki penampilan gelap dan keriput.
Apakah buah plum kaya akan vitamin C?
Hanya satu paket prem 481 mg vitamin C, yang merupakan 530% dari DV (3). Ini juga kaya potasium, vitamin E dan antioksidan lutein, yang dapat bermanfaat bagi kesehatan mata (4, 5).
Vitamin apa yang ada dalam buah plum?
Plum juga kaya vitamin C, yang merupakan antioksidan yang juga membantu tubuh memproduksi kolagen. Selain itu, vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi tubuh dalam makanan dan membantu sistem kekebalan tubuh bekerja dengan baik. Plum dan plum adalah sumber serat yang baik.
Buah apa yang kaya vitamin C?
Buah-buahan dengan sumber vitamin C tertinggi antara lain: Blewah . Buah jeruk dan jus, seperti jeruk dan jeruk bali. Buah kiwi.
Apa manfaat buah plum?
Manfaat buah plum untuk kesehatan: 10 alasan untuk makan lebih banyak buah plum ini…
- Meningkatkan kesehatan jantung Anda. …
- Meringankan sembelit. …
- Melindungi dari kanker. …
- Melancarkan peredaran darah. …
- Menurunkan kadar kolesterol. …
- Baik untuk kulit Anda. …
- Baik untuk tulang Anda. …
- Mengurangimunculnya bekas luka.
