Steel cut oats kaya protein dan serat, meningkatkan rasa kenyang dan membantu menyediakan nutrisi makro dari diet sehat. Mereka juga merupakan sumber yang sangat baik dari: Vitamin B Kompleks. Besi.
Apakah steel cut oat bagus untuk menurunkan berat badan?
Oat potongan baja sangat kaya akan pati resisten dan serat, keduanya dapat mendukung penurunan berat badan, kesehatan jantung, kontrol gula darah, dan pencernaan. Mereka juga merupakan sumber zat besi dan protein nabati yang baik.
Apakah boleh makan steel cut oat setiap hari?
Oat adalah sumber serat makanan yang sangat baik. Satu porsi cangkir (kering) oat potongan baja mengandung 5 gram serat makanan, atau 20% dari tunjangan diet yang Anda rekomendasikan (Self Nutrition Data, 2015). … Makan potongan baja oat setiap hari dapat membantu Anda mendapatkan cukup.
Apakah oat potong baja lebih sehat daripada oat gulung?
Seperti yang Anda lihat, ada manfaat memilih oat potong baja vs. oat gulung. … Karena gandum potong baja diproses secara minimal, dan karena mengandung lebih banyak serat dan kepadatan daripada rekan-rekan mereka, oat gulung potongan baja adalah salah satu biji-bijian paling sehat yang bisa Anda makan.
Apakah steel cut oats meradang?
Oat potongan baja adalah serat larut yang sangat baik untuk ditambahkan ke makanan yang juga bertindak sebagai makanan prebiotik. Oat ini bermanfaat untuk meningkatkan integritas anti-inflamasi pada bakteri usus. Oat yang dipotong baja kurang diproses daripada yang digulung dengan cara lamaoat dan memiliki Indeks Glikemik yang lebih rendah.
