Kaki rata adalah penyebab umum nyeri dan masalah muskuloskeletal umum. Keseimbangan tubuh Anda dimulai di kaki; ketika kaki tidak memberikan dukungan yang tepat, hal itu dapat meningkatkan risiko masalah persendian yang disebabkan oleh postur yang buruk dan gaya berjalan yang tidak wajar.
Apakah kaki rata baik untuk apa saja?
Selama bertahun-tahun, orang yang berkaki rata telah diperingatkan bahwa hidup mereka akan terganggu dengan rasa sakit dan cedera dan dokter telah mencoba menggunakan operasi dan kawat gigi untuk memperbaiki "kelainan". Tapi setelah beberapa dekade dicemooh, penelitian baru menunjukkan bahwa kaki datar berfungsi sempurna dan bahkan dapat menjadi keuntungan dalam olahraga.
Lebih baik memiliki kaki datar atau melengkung?
Cara termudah adalah duduk dan letakkan pergelangan kaki Anda di lutut yang berlawanan. Jika kaki Anda rata saat duduk dan berdiri, sol dalam dengan lengkungan rendah akan menjadi yang terbaik untuk Anda. Jika kaki Anda datar saat berdiri, tetapi Anda dapat melihat lengkungan saat Anda duduk, lengkungan sedang akan paling nyaman.
Apa kerugian dari kaki datar?
Beberapa masalah yang disebabkan oleh kaki datar antara lain:
- Peradangan jaringan lunak.
- Kaki, lengkung, dan kaki lelah.
- Sakit tumit, kaki, dan pergelangan kaki.
- Sakit lutut, pinggul, dan punggung bawah.
- Pergelangan kaki digulung.
- Pola berjalan tidak normal.
- Shin splints.
- Bunion.
Bisakah kaki datar dikoreksi?
Bagaimana cara mengatasi atau mengobati kaki rata? Banyak orang dengan kaki rata tidak memiliki masalah yang berartiatau membutuhkan pengobatan. Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin merekomendasikan perawatan nonsurgical jika Anda mengalami nyeri kaki, kekakuan atau masalah lainnya. Jarang, orang memerlukan pembedahan untuk memperbaiki kaki datar yang kaku atau masalah dengan tulang atau tendon.
