2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-13 00:08
Sementara fosfor bermanfaat bagi kebanyakan orang, itu bisa berbahaya jika dikonsumsi berlebihan. Orang dengan penyakit ginjal dapat mengalami kesulitan mengeluarkannya dari darah mereka dan mungkin perlu membatasi asupan fosfor mereka (5).
Apakah makan fosfor baik untuk Anda?
Tubuh menggunakan fosfor untuk menjaga tulang tetap kuat dan sehat. Fosfor juga membantu membuang limbah dan memperbaiki jaringan yang rusak. Kebanyakan orang mendapatkan cukup fosfor melalui makanan mereka. Namun, orang dengan kondisi kesehatan tertentu, seperti penyakit ginjal atau diabetes, mungkin perlu menyesuaikan asupan fosfornya.
Makanan apa yang tinggi fosfor?
Fosfor ditemukan dalam jumlah tinggi dalam makanan berprotein seperti susu dan produk susu dan daging dan alternatif, seperti kacang-kacangan, lentil dan kacang-kacangan. Biji-bijian, terutama biji-bijian menyediakan fosfor. Fosfor ditemukan dalam jumlah yang lebih kecil dalam sayuran dan buah-buahan.
Apa yang terjadi jika Anda tidak makan fosfor?
Defisiensi fosfor dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan, anemia (jumlah sel darah merah rendah), kelemahan otot, masalah koordinasi, nyeri tulang, tulang lunak dan cacat, risiko lebih tinggi infeksi, perasaan terbakar atau tertusuk-tusuk di kulit, dan kebingungan.
Berapa kebutuhan fosfor dalam sehari?
Ginjal yang sehat membuang jumlah ekstra yang tidak dibutuhkan dalam tubuh. Direkomendasikan agar orang dewasa yang sehat mendapatkan antara 800 mg dan 1.200 mg fosfor setiap hari. Sebuah seimbang,makanan bergizi menyediakan banyak fosfor, karena ditemukan secara alami dalam banyak makanan.
Direkomendasikan:
Haruskah kita mempercayai indra kita?
Indera dibutuhkan di hampir semua kasus kehidupan sehari-hari dan tanpanya, hidup akan sulit untuk dibayangkan. Manusia memiliki lima indera, untuk mencium, mendengar, mengecap, merasakan, dan melihat. … Meskipun kita tidak bisa mengatakan bahwa indra kita dapat dipercaya, hanya itu yang kita miliki, dan oleh karena itu kita mempercayai mereka.
Haruskah kita makan jaggery?
Jaggery kurang diproses daripada kebanyakan bentuk gula. Bagi kebanyakan orang, sangat aman untuk dimakan. Namun, bagi sebagian orang, ambang pemrosesan yang lebih rendah ini dapat menyebabkan masalah usus. Beberapa bentuk jaggery-terutama jaggery buatan sendiri-dapat membawa bakteri dan menyebabkan keracunan makanan.
Haruskah kita berjalan setelah makan malam?
Seseorang harus memperhitungkan panjang dan intensitas berjalan kaki untuk mendapatkan keuntungan maksimal. Penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki singkat setelah makan membantu mengelola kadar glukosa darah, atau gula darah, seseorang. Olahraga ringan setiap hari juga dapat mengurangi gas dan kembung, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan kesehatan jantung.
Haruskah kita mengedit genom anak-anak kita?
Mengedit gen pada embrio manusia suatu hari nanti dapat mencegah beberapa kelainan genetik serius diturunkan dari orang tua ke anak-anak mereka - tetapi, untuk saat ini, tekniknya terlalu berisiko untuk dilakukan digunakan dalam embrio yang ditujukan untuk implantasi, menurut komisi internasional tingkat tinggi.
Haruskah kita membandingkan diri kita dengan orang lain?
Perbandingan adalah bagian normal dari kognisi manusia dan bisa baik untuk proses perbaikan diri. Ketika kita membandingkan diri kita dengan orang lain, kita mendapatkan informasi tentang apa yang kita inginkan dan di mana kita ingin berada, dan kita mendapatkan umpan balik yang berharga tentang bagaimana kita mengukurnya.
