Apakah krepitasi hilang? Dalam kebanyakan kasus, krepitus akan membaik tanpa memerlukan perawatan medis. Mengoleskan es ke area tersebut dan mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid, seperti aspirin dan ibuprofen, biasanya sudah cukup untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan Anda.
Berapa lama krepitasi hilang?
Mungkin diperlukan hingga 5 bulan untuk pulih sepenuhnya, terutama jika sindrom patellofemoral disebabkan oleh trauma fisik.
Apakah krepitasi dapat dibalik?
Meskipun banyak perawatan dapat membantu mengendalikan rasa sakit dan pembengkakan, ingatlah bahwa krepitus mungkin tidak hilang. Bicaralah dengan dokter Anda tentang bentuk perawatan apa yang paling cocok untuk diagnosis lutut Anda. Tergantung pada diagnosis Anda, terapi fisik juga dapat membantu.
Apakah olahraga membantu krepitasi?
Olahraga memainkan peran penting dalam mengobati krepitasi lutut. Menguatkan semua otot di sekitar lutut adalah satu-satunya latihan terpenting untuk kondisi ini.
Bagaimana cara mengobati krepitasi secara alami?
Makan ini
- brokoli.
- buah jeruk.
- ikan kaya asam lemak omega-3 (tuna, salmon, mackerel)
- bawang putih (mengandung dialil disulfida, yang dapat mengurangi kerusakan tulang rawan.
- teh hijau.
- produk susu rendah lemak (kalsium dan vitamin D dapat meningkatkan kesehatan sendi dan tulang)
- kacang.
