2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-13 00:08
Push-down adalah latihan kekuatan yang digunakan untuk memperkuat otot trisep di bagian belakang lengan. Latihan ini diselesaikan dengan mendorong sebuah benda ke bawah melawan tahanan. Latihan ini adalah contoh dari fungsi utama trisep, ekstensi sendi siku.
Apa kerja pushdown trisep?
Tricep pushdown bekerja otot di seluruh tubuh bagian atas . Meskipun tricep pushdown adalah latihan isolasi yang berfokus pada trisep Anda, mereka mengaktifkan kelompok otot lain sebagai stabilisator, termasuk glutes, lats, abs, traps, dan pecs Anda.
Tekan bawah trisep mana yang terbaik?
Tali pushdown diberi peringkat sebagai nomor lima, dan pushdown bar lurus sebagai nomor enam. Oleh karena itu, rope pushdown dianggap lebih efektif daripada straight bar pushdown dalam melatih otot trisep.
Apa yang bisa saya gunakan selain pushdown trisep?
11 Alternatif Pushdown Triceps Terbaik
- Perpanjangan Kabel Overhead. …
- Penghancur tengkorak. …
- Tendangan balik trisep. …
- Tendangan trisep barbel berdiri. …
- Penurunan batang paralel. …
- Penurunan bangku. …
- Close grip bench press. …
- Push-up berlian.
Apa latihan trisep terbaik?
Berikut adalah 10 Latihan Tricep Terbaik untuk Pria
- Close-Grip Bench Press. Latihan trisep ini tidak hanya bekerja pada area yang ditargetkan, tetapi juga akan meningkatkan dada dan inti Anda. …
- Tali Kabel Tricep Pushdown. …
- Tekanan Trisep Berbaring. …
- Tricep Dips. …
- Push-Up Berlian. …
- Mencelupkan Bangku. …
- Perpanjangan Overhead Satu Lengan. …
- Push-Up Standar.
Direkomendasikan:
Mengapa trisep pulldown?
Jika Anda ingin membentuk lengan, melatih ketiga kepala trisep adalah kuncinya, dan pulldown trisep melakukannya. Pushdown trisep juga menguntungkan kekuatan dan daya tahan Anda secara keseluruhan dengan melibatkan inti, punggung, dan bahu Anda.
Dalam bisep dan trisep?
Bisep dan trisep membentuk sebagian besar otot lengan Anda. bisep terletak di bagian depan lengan atas dan memberikan fleksi lengan, sedangkan trisep ditemukan di bagian belakang lengan atas dan bertanggung jawab untuk ekstensi lengan. Bisep dan trisep mudah menjadi sasaran berbagai latihan.
Apakah bench press melatih trisep?
Tekan dada adalah latihan penguatan tubuh bagian atas klasik yang melatih otot dada (dada), deltoid (bahu), dan trisep (lengan). Untuk hasil dan keamanan terbaik, Anda harus menggunakan bentuk dan teknik yang tepat. Apakah bench press bagus untuk trisep?
Apa itu pushdown automata beserta contohnya?
Pushdown Automata adalah finite automata finite automata finite automata atau finite state machine adalah mesin abstrak yang memiliki lima elemen atau tuple. Ini memiliki satu set negara bagian dan aturan untuk berpindah dari satu negara ke negara lain tetapi itu tergantung pada simbol input yang diterapkan.
Apa itu optimasi pushdown di informatica?
Opsi Pengoptimalan Pushdown memungkinkan pemrosesan transformasi data, didorong ke bawah ke basis data relasional apa pun untuk memanfaatkan kekuatan pemrosesan basis data sebaik mungkin. Ini mengubah logika transformasi menjadi pernyataan SQL, yang dapat langsung dijalankan di database.
