Makanan yang mengandung gula alami menawarkan nutrisi yang menjaga kesehatan tubuh Anda, memberikan energi yang cepat namun stabil, dan menjaga metabolisme Anda tetap stabil. Buah-buahan, misalnya, menawarkan nutrisi penting seperti potasium, vitamin C, dan folat. Gula yang ditambahkan, sebaliknya, berbahaya dalam jumlah besar.
Apakah gula alami buruk bagi Anda?
'Gula yang diproses secara minimal atau alami lebih baik untuk Anda. ' Memang benar bahwa pemanis olahan minimal, seperti madu atau sirup maple, mengandung lebih banyak nutrisi daripada yang diproses tinggi, seperti gula putih. Tetapi jumlah nutrisi ini sangat kecil, jadi mungkin tidak akan berdampak terukur pada kesehatan Anda.
Apakah gula alami boleh?
GULA alami dalam buah-buahan, sayuran dan susu OKE tapi GULA dihapus dari sumber aslinya dan DITAMBAHKAN ke makanan, kita harus waspada. 'Gula Bebas' adalah gula yang dihilangkan dari sumber aslinya dan DITAMBAHKAN ke makanan biasanya sebagai pemanis atau pengawet untuk masa simpan yang lebih lama.
Apakah gula alami itu sehat?
Gula alami ditemukan dalam buah sebagai fruktosa dan dalam produk susu, seperti susu dan keju, sebagai laktosa. Makanan dengan gula alami memiliki peran penting dalam diet pasien kanker dan siapa saja yang mencoba mencegah kanker karena memberikan nutrisi penting yang menjaga tubuh tetap sehat dan membantu mencegah penyakit.
Seberapa alamigula yang terjadi tidak apa-apa?
Menurut American Heart Association (AHA), jumlah maksimum gula tambahan yang harus Anda makan dalam sehari adalah (9): Pria: 150 kalori per hari (37,5 gram atau 9 sendok teh) Wanita: 100 kalori per hari (25 gram atau 6 sendok teh)
