Ini sangat bergizi, dan memakannya secara teratur dapat meningkatkan beberapa aspek kesehatan Anda. Misalnya, yogurt telah ditemukan untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan osteoporosis, serta membantu dalam pengelolaan berat badan.
Apakah yogurt alami sehat?
Tidak semua yogurt menyehatkan. Mereka yang tidak menambahkan gula atau aditif yang tidak perlu dapat menjadi tambahan yang sehat untuk diet, tetapi beberapa produk memiliki tambahan gula dan bahan lain dalam jumlah tinggi yang mungkin tidak bermanfaat. Yoghurt alami bisa menjadi makanan rendah kalori dan bergizi tinggi yang dikemas dengan protein.
Apakah yoghourt Yunani sehat?
Yoghurt Yunani adalah sumber kalsium yang sangat baik, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang. Ini juga mengandung probiotik, yang mendukung keseimbangan bakteri sehat di usus. Makan yogurt Yunani dapat dikaitkan dengan tekanan darah rendah dan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah.
Berapa banyak yogurt alami yang harus saya makan sehari?
Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) merekomendasikan tiga cangkir susu yang setara per hari (termasuk yogurt, krim keju, susu rendah lemak) untuk mereka yang berusia lebih dari sembilan tahun tahun. Jadi, jika orang tetap dalam batas yang direkomendasikan, yogurt akan membantu mereka tetap sehat.
Apa jenis yogurt yang paling sehat?
Yoghurt paling sehat secara keseluruhan adalah Yogurt Susu Kambing Rendah Lemak Peternakan St Helen. Serta memiliki kandungan gula terendah dari semuayogurt yang kami evaluasi, juga memiliki jumlah kalori terendah kedua (hanya 2 kalori). Ini juga mendapat nilai yang baik dalam lemak dan lemak jenuh karena hanya memiliki jumlah sedikit.
