Dalam kebanyakan kasus, shin splints adalah cedera berlebihan yang disebabkan oleh robekan kecil pada otot kaki bagian bawah. Sepatu usang atau kurangnya bantalan juga dapat menyebabkan masalah, seperti pronasi berlebihan dan berlari di permukaan yang keras.
Sepatu apa yang menyebabkan shin splints?
Shin splints umum terjadi saat seseorang memulai olahraga atau latihan baru saat jaringan merespons peningkatan penggunaan. Mengenakan sepatu yang tidak mendukung. Sepatu yang tidak memberikan dukungan dan bantalan yang baik-bahkan beberapa sepatu lari-bisa menjadi pemicunya.
Dapatkah sepatu berbantalan menyebabkan shin splints?
Studi ini menemukan bahwa pelari yang memiliki sepatu yang lebih empuk lebih mungkin mengalami shin splints dan fraktur stres daripada mereka yang berlari dengan sepatu yang kurang goyang dan empuk.
Mengapa saya tiba-tiba terkena shin splints?
Shin splints berkembang dari tekanan berulang ke tulang kering dengan menarik dan menarik otot dan jaringan ikat di kaki bagian bawah. Tekanan berulang-ulang dari berlari dan melompat dapat menyebabkan tulang kering meradang (bengkak atau iritasi) dan melemah.
Apa yang terjadi jika Anda mengabaikan shin splints?
Jika tidak diobati, shin splints dapat menyebabkan sindrom kompartemen kaki bagian bawah atau bahkan fraktur stres. Beberapa faktor risiko telah diidentifikasi untuk meningkatkan kemungkinan mengembangkan shin splints, terutama pada pelari.
