Untuk mencegah dehidrasi, Anda perlu mendapatkan banyak air dari minuman dan makanan setiap hari. Ada banyak pendapat berbeda tentang berapa banyak air yang harus Anda minum setiap hari. Pakar kesehatan biasanya merekomendasikan delapan gelas 8 ons, yang setara dengan 2 liter, atau setengah galon sehari.
Apakah minum setengah galon air sehari membantu menurunkan berat badan?
Manfaat ketiga dari minum satu galon air setiap hari adalah bahwa konsumsi air membantu mengekang rasa lapar, dan tanpa nafsu makan yang terlalu banyak untuk camilan atau porsi kedua, Anda bahkan mungkin melihat beberapa penurunan berat badan.
Apa gunanya minum setengah galon air?
Minum air yang cukup membantu mengatur suhu tubuh dan memberikan pelumasan penting untuk setiap sendi. Ini memungkinkan tubuh untuk membuang produk limbah dan racun. Sama pentingnya, tetap terhidrasi mendukung berfungsinya semua organ.
Berapa banyak air yang harus saya minum sehari?
Jadi, berapa banyak cairan yang dibutuhkan rata-rata orang dewasa sehat yang tinggal di iklim sedang? Akademi Ilmu Pengetahuan, Teknik, dan Kedokteran Nasional AS menetapkan bahwa asupan cairan harian yang cukup adalah: Sekitar 15,5 cangkir (3,7 liter) cairan sehari untuk pria . Sekitar 11,5 cangkir (2,7 liter) cairan sehari untuk wanita.
Bisakah minum satu galon air sehari membuat berat badan bertambah?
Jawaban mudahnya adalahya; air minum mempengaruhi berat badan cukup signifikan untuk dilihat pada skala segera. Biasanya, dalam periode 24 jam, Anda akan menjalani proses siklus kenaikan berat air dan penurunan berat air ini dan memiliki kehilangan bersih atau berat badan yang stabil untuk hari itu.
