Waktu Terbaik Konsumsi Multivitamin Anda harus mengonsumsi multivitamin di pagi hari setelah makan agar memudahkan penyerapan. Namun, jika itu menyebabkan sakit perut, cobalah meminumnya di sore hari sebelum Anda tidur. Ingat, yang terpenting adalah menjadikannya bagian dari rutinitas harian Anda.
Bagaimana saya harus minum multivitamin?
“Waktu terbaik untuk mengonsumsi multivitamin adalah dengan makanan sehingga lemak apa pun dapat membantu penyerapan. Anda juga bisa meminum minuman berbahan dasar air untuk membersihkan semuanya,” catat Dr. Perez-Gallardo. “Tetapi kekurangannya adalah tubuh Anda tidak akan menyerap vitamin yang larut dalam air dan juga yang larut dalam lemak.”
Apakah baik mengonsumsi multivitamin setiap hari?
Jika Anda mengonsumsi multivitamin, itu mungkin karena Anda ingin melakukan semua yang Anda bisa untuk melindungi kesehatan Anda. Tetapi masih ada bukti terbatas bahwa koktail harian vitamin dan mineral penting benar-benar memberikan apa yang Anda harapkan. Sebagian besar penelitian tidak menemukan manfaat multivitamin dalam melindungi otak atau jantung.
Lebih baik minum vitamin pagi atau malam?
Neil Levin, ahli gizi klinis di NOW Foods, setuju bahwa pagi adalah yang terbaik untuk multivitamin dan vitamin B apa pun. “Multivitamin cenderung paling baik dikonsumsi pada pagi hari, karena vitamin B di dalamnya dapat merangsang metabolisme dan fungsi otak terlalu banyak untuk bersantai di malam hari atau sebelum tidur,” kata Levin.
Bisakah saya minum multivitamin kosongperut?
Karena asam empedu membantu pencernaan mereka dan asam empedu tidak akan dipicu dengan adanya sedikit lemak dalam makanan. Banyak vitamin tunggal juga dapat diserap saat perut kosong, tetapi jika menyangkut multivitamin – paling baik adalah dengan makanan.
