Apel adalah buah yang dapat dimakan yang dihasilkan oleh pohon apel. Pohon apel dibudidayakan di seluruh dunia dan merupakan spesies yang paling banyak ditanam dalam genus Malus. Pohon itu berasal dari Asia Tengah, di mana nenek moyang liarnya, Malus sieversii, masih ditemukan sampai sekarang.
Apakah apel baik untuk menurunkan berat badan?
Apel rendah kalori dan tinggi serat, dengan 116 kalori dan 5,4 gram serat per buah besar (223 gram) (1). Mereka juga ditemukan untuk mendukung penurunan berat badan. Dalam sebuah penelitian, wanita diberi tiga apel, tiga pir, atau tiga kue gandum - dengan nilai kalori yang sama - per hari selama 10 minggu.
Apakah apel bisa menambah berat badan?
Apel penuh dengan karbohidrat yang memberi Anda energi instan. Tetapi Anda akan terkejut mengetahui bahwa memiliki terlalu banyak dapat menyebabkan penambahan berat badan. Ini karena tubuh membakar karbohidrat terlebih dahulu, jadi makan terlalu banyak apel dapat membatasi tubuh Anda untuk membakar lemak saat perlu menurunkan berat badan.
Apakah boleh makan 3 apel sehari?
Dengan usaha minimal, Anda harus mulai menurunkan berat badan. Jadi, makan bukan hanya satu, tetapi tiga apel sehari, tidak hanya menjauhkan diri dari dokter, tetapi juga meningkatkan penurunan berat badan. Jika Anda berjuang untuk menurunkan berat badan, pesanlah buku The 3-Apple-A-Day Plan: Yayasan Anda untuk Kehilangan Lemak Permanen oleh Tammi Flynn.
Apakah apel termasuk kalori?
Makanan dengan kepadatan kalori rendah, seperti apel, cenderung tinggi air dan serat. Sebuah berukuran sedangapel hanya memiliki 95 kalori tetapi banyak air dan serat.
