Asam amino memiliki empat kalori per gram. Ini adalah jumlah kalori yang sama dengan glukosa, elemen gula meja. Namun, jika Anda mengonsumsi asam amino sebagai suplemen, hanya sejumlah kecil asam amino yang dikonsumsi. Jadi mereka rendah kalori, dan Anda sangat tidak mungkin untuk menambah berat badan dari mereka.
Berapa banyak kalori dalam satu gram asam amino?
Dari 20 asam amino, 11 dianggap tidak esensial. Protein menyediakan kalori, atau "energi" bagi tubuh. Setiap gram protein menyediakan 4 kalori. Protein adalah komponen dari setiap sel dalam tubuh manusia dan diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan yang tepat, terutama selama masa kanak-kanak, remaja, dan kehamilan.
Berapa banyak kalori dalam satu sendok asam amino?
Suplemen asam amino mengandung kalori minimal, tetapi satu sendok bubuk protein mengandung sekitar 120 kalori, dan beberapa merek mungkin memiliki lebih banyak kalori. Pastikan kalori ekstra ini tidak melebihi target harian Anda. Kedelai secara alami mengandung isoflavon, yang memberikan efek seperti estrogen.
Apakah suplemen BCAA mengandung kalori?
Apakah ada kalori dalam BCAA? BCAA mengandung enam kkal per gram dibandingkan dengan protein whey normal yang empat kkal per gram. “Mereka pada dasarnya melakukan pekerjaan yang sama seperti whey, tidak juga, untuk lebih banyak kalori, dengan biaya lebih tinggi,” pelatih pribadi Harry Smith menjelaskan kepada The Independent.
Apakah BCAA tidak mengandung kalori?
Sama seperti apapunprotein lainnya, BCAA mengandung sekitar 4 kalori per gram, yaitu sekitar 40 kalori per 10 gram porsi BCAA. Alasan mengapa beberapa label nutrisi menunjukkan BCAA sebagai '0 kalori' berkaitan dengan peraturan FDA; mereka tidak melihat asam amino individu sebagai mengandung kalori.
