Apel adalah buah yang dapat dimakan yang dihasilkan oleh pohon apel. Pohon apel dibudidayakan di seluruh dunia dan merupakan spesies yang paling banyak ditanam dalam genus Malus. Pohon itu berasal dari Asia Tengah, di mana nenek moyang liarnya, Malus sieversii, masih ditemukan sampai sekarang.
Berapa banyak kalori dalam 1 apel?
Satu porsi, atau satu apel ukuran sedang, menyediakan sekitar 95 kalori, 0 gram lemak, 1 gram protein, 25 gram karbohidrat, 19 gram gula (alami), dan 3 gram serat.
Apakah apel baik untuk menurunkan berat badan?
Apel rendah kalori dan tinggi serat, dengan 116 kalori dan 5,4 gram serat per buah besar (223 gram) (1). Mereka juga ditemukan untuk mendukung penurunan berat badan. Dalam sebuah penelitian, wanita diberi tiga apel, tiga pir, atau tiga kue gandum - dengan nilai kalori yang sama - per hari selama 10 minggu.
Apakah apel membuat Anda gemuk?
Apel penuh dengan karbohidrat yang memberi Anda energi instan. Tetapi Anda akan terkejut mengetahui bahwa mengonsumsi terlalu banyak dapat menyebabkan meningkatkan berat badan. Ini karena tubuh membakar karbohidrat terlebih dahulu, jadi makan terlalu banyak apel dapat membatasi tubuh Anda untuk membakar lemak saat perlu menurunkan berat badan.
Berapa banyak kalori dalam apel dengan kulitnya?
Kalori: 95. Karbohidrat: 25 gram. Serat: 4 gram. Vitamin C: 14% dari Referensi Asupan Harian (RDI)
