Almond membantu ticker Anda tetap sehat. Mereka menurunkan kolesterol LDL (jahat) dan dikemas dengan vitamin E, magnesium dan potasium, yang membantu oksigen dan nutrisi mengalir lebih bebas melalui darah.
Berapa banyak almond yang harus Anda makan sehari?
23 almond sehari . Bila dibandingkan ons untuk ons, almond adalah kacang pohon tertinggi protein, serat, kalsium, vitamin E, riboflavin dan niasin. Ingat saja 1-2-3. 1 ons almond, atau sekitar 23 kacang almond, adalah porsi harian ideal yang direkomendasikan oleh Pedoman Diet untuk Orang Amerika.
Apa yang buruk bagimu dalam almond?
Meskipun telah terbukti efektif dalam menyembuhkan kejang dan nyeri, jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan keracunan dalam tubuh. Ini karena mengandung asam hidrosianat, yang jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan masalah pernapasan, gangguan saraf, tersedak, dan bahkan kematian!
Apa yang terjadi jika Anda makan almond setiap hari?
Manfaat almond untuk kesehatan antara lain menurunkan kadar gula darah, menurunkan tekanan darah dan menurunkan kadar kolesterol. Mereka juga dapat mengurangi rasa lapar dan meningkatkan penurunan berat badan. Semua hal dipertimbangkan, almond sedekat mungkin dengan makanan.
Mana yang lebih baik untuk kesehatan Anda kenari atau almond?
Kenari adalah yang paling sehat dari semua kacang dan harus dimakan lebih banyak sebagai bagian dari diet sehat, kata para ilmuwan AS. … Para ilmuwan mengatakan bahwa semuaKacang memiliki kualitas nutrisi yang baik tetapi kenari lebih sehat daripada kacang tanah, almond, pecan dan pistachio.
