Almond membantu ticker Anda tetap sehat. Mereka menurunkan kolesterol LDL (jahat) dan dikemas dengan vitamin E, magnesium dan potasium, yang membantu oksigen dan nutrisi mengalir lebih bebas melalui darah. Kami tahu hati mewakili cinta, jadi tunjukkan pada ticker Anda cinta dengan almond. Almond adalah makanan pembentuk tulang.
Berapa banyak almond yang harus Anda makan sehari?
23 almond sehari . Bila dibandingkan ons untuk ons, almond adalah kacang pohon tertinggi protein, serat, kalsium, vitamin E, riboflavin dan niasin. Ingat saja 1-2-3. 1 ons almond, atau sekitar 23 kacang almond, adalah porsi harian ideal yang direkomendasikan oleh Pedoman Diet untuk Orang Amerika.
Apa yang buruk tentang almond?
Almond pahit adalah yang secara alami mengandung racun yang tubuh Anda rusak menjadi sianida - senyawa yang dapat menyebabkan keracunan dan bahkan kematian. Untuk alasan ini, almond pahit mentah tidak boleh dimakan. Merebus, memanggang, atau memanaskan almond pahit dalam microwave dapat membantu mengurangi kandungan racunnya dan membuatnya lebih aman untuk dimakan.
Dapatkah terlalu banyak almond buruk bagi Anda?
Meskipun telah terbukti efektif dalam menyembuhkan kejang dan nyeri, jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan keracunan pada tubuh Anda. Ini karena mengandung asam hidrosianat, yang jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan masalah pernapasan, gangguan saraf, tersedak, dan bahkan kematian!
Apakah almond boleh dimakan setiap hari?
Ringkasan Makan satu atau dua genggam almond per hari dapat menyebabkan penurunan ringan kolesterol LDL "jahat", yang berpotensi mengurangi risiko penyakit jantung.
