2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-13 00:08
Makanan Sumber Kalium
- Pisang, jeruk, melon, melon, aprikot, jeruk bali (beberapa buah kering, seperti plum, kismis, dan kurma, juga tinggi potasium)
- Bayam masak.
- Brokoli matang.
- Kentang.
- Kentang manis.
- Jamur.
- Peas.
- Mentimun.
Bagaimana cara meningkatkan kadar kalium dengan cepat?
Untungnya, Anda dapat meningkatkan kadar kalium darah hanya dengan mengkonsumsi lebih banyak makanan kaya kalium seperti sayuran bit, ubi, kacang putih, kerang, kentang putih, ubi jalar, alpukat, kacang pinto dan pisang.
Apakah telur tinggi kalium?
Satu telur besar mengandung sekitar 63 mg potasium. 1 Telur dianggap sebagai makanan rendah kalium, tetapi tanyakan kepada dokter atau ahli diet Anda untuk mengetahui seberapa sering Anda harus memakannya.
Buah apa yang paling banyak mengandung kalium?
Buah yang tinggi potasium termasuk alpukat, jambu biji, buah kiwi, melon, pisang, delima, aprikot, ceri, dan jeruk. Nilai harian saat ini (%DV) untuk kalium adalah 4700mg, baru-baru ini meningkat dari 3500mg oleh FDA.
Apakah tomat mengandung lebih banyak potasium daripada pisang?
Satu cangkir jus tomat mengandung 581 mg potasium, yaitu 12% DV. Ini lebih dari 100 mg potasium daripada pisang. "Likopen [antioksidan] yang ditemukan dalam jus tomat dapat menurunkan LDL (atau "buruk")kadar kolesterol dalam darah,” kata Nicole.
Direkomendasikan:
Apakah pisang mengandung lektin yang tinggi?
Salah satu protein utama dalam daging buah pisang matang (Musa acuminata L.) dan pisang raja (Musa spp.) telah diidentifikasi sebagai lektin. Apakah pisang rendah lektin? Jika Anda menjalani diet ramah lektin, Anda juga diperbolehkan untuk menikmati pisang hijau, tetapi bukan pisang matang karena mengandung lektin selain jumlah gula yang tinggi.
Apakah pisang mengandung magnesium?
Pisang adalah buah yang memanjang dan dapat dimakan – secara botani adalah buah beri – yang dihasilkan oleh beberapa jenis tanaman berbunga herba besar dalam genus Musa. Di beberapa negara, pisang yang digunakan untuk memasak disebut "pisang raja"
Apakah pisang mengandung gula?
Pisang adalah buah yang memanjang dan dapat dimakan – secara botani adalah buah beri – yang dihasilkan oleh beberapa jenis tanaman berbunga herba besar dalam genus Musa. Di beberapa negara, pisang yang digunakan untuk memasak disebut "pisang raja"
Apakah pisang raja mengandung kalium?
Pisang masak adalah kultivar pisang dalam genus Musa yang buahnya umumnya digunakan untuk memasak. Mereka dapat dimakan matang atau mentah dan umumnya bertepung. Banyak pisang masak yang disebut sebagai pisang raja atau pisang hijau, meskipun tidak semuanya benar-benar pisang raja.
Apa yang bisa saya gunakan selain kacang utara yang enak?
Pengganti Great Northern Beans Anda bisa mengganti kacang Navy yang lebih kecil. ATAU - Kacang Cannellini yang besar, kacang merah putih. Bisakah Anda mengganti kacang cannellini dengan kacang utara yang enak? Kacang Cannellini dan Kacang Great Northern keduanya berwarna putih dan memiliki rasa yang mirip.
