Dalam logika terbalik dari kondisi tersebut, tidur sangat penting bagi seseorang dengan insomnia. Oleh karena itu, orang dengan insomnia tidak bisa tidur.
Apakah tubuh Anda pada akhirnya akan memaksa Anda untuk tidur?
Sebenarnya, hampir tidak mungkin secara fisik untuk tetap terjaga selama berhari-hari, karena otak Anda pada dasarnya akan memaksa Anda untuk tertidur.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk tertidur dengan insomnia?
Secara umum, Anda seharusnya bisa tertidur hampir setiap malam dalam 10–20 menit. Jika Anda terus-menerus membutuhkan waktu lebih lama dari itu, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter tentang kemungkinan gejala insomnia. Jika Anda langsung tertidur, itu mungkin pertanda Anda membutuhkan lebih banyak istirahat, dan Anda harus mempertimbangkan untuk menyesuaikan jadwal tidur Anda.
Bagaimana Anda tidur saat mengalami insomnia?
Ikuti 10 tips ini agar malam lebih nyenyak
- Tetap teratur tidur jam. …
- Buat lingkungan tidur yang tenang. …
- Pastikan tempat tidur Anda nyaman. …
- Olahraga secara teratur. …
- Kurangi kafein. …
- Jangan terlalu memanjakan. …
- Jangan merokok. …
- Cobalah untuk bersantai sebelum pergi ke tempat tidur.
Apakah insomnia hilang dengan sendirinya?
Sementara insomnia akut sering hilang dengan sendirinya, itu masih dapat memiliki efek berbahaya. Jika Anda memiliki insomnia kronis, adalangkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk mencoba dan mengurangi gejala Anda.”
