Ada banyak yogurt di pasaran, dan yogurt Yunani polos tanpa lemak adalah yang paling menonjol. Semua yogurt adalah sumber kalsium, potasium, protein, seng yang sangat baik, dan vitamin B6 dan B12.
Apakah yogurt tanpa lemak buruk?
Yoghurt beku rendah lemak atau tanpa lemak dianggap sebagai pilihan lebih sehat daripada es krim karena jauh lebih rendah lemak. Namun, itu mengandung gula sebanyak es krim, jika tidak lebih.
Apakah yogurt tanpa lemak baik untuk menurunkan berat badan?
Peneliti menemukan bahwa orang dewasa gemuk yang makan tiga porsi yogurt bebas lemak sehari sebagai bagian dari diet rendah kalori kehilangan 22% lebih banyak berat badan dan 61% lebih banyak lemak tubuh dibandingkan mereka yang hanya mengurangi kalori dan tidak mengonsumsi kalsium. Pemakan yoghurt juga kehilangan 81% lebih banyak lemak di daerah perut daripada pemakan non-yogurt.
Apa jenis yogurt yang paling sehat?
Yoghurt paling sehat secara keseluruhan adalah Yogurt Susu Kambing Rendah Lemak Peternakan St Helen. Selain memiliki kandungan gula terendah dari semua yogurt yang kami evaluasi, yogurt ini juga memiliki jumlah kalori terendah kedua (hanya 2 kalori). Ini juga mendapat nilai yang baik dalam lemak dan lemak jenuh karena hanya memiliki jumlah sedikit.
Apakah yogurt tanpa lemak membuat Anda gemuk?
Intinya. Meskipun banyak makanan diet bermerek sehat, mereka dapat menghancurkan upaya penurunan berat badan Anda. Produk seperti smoothie, yogurt beku, dan makanan ringan rendah lemak dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda dan bahkan menyebabkan Anda gemukberat.
