Nilai Gizi Jika Anda ingin mengurangi lemak dalam diet Anda, yogurt tanpa lemak adalah pilihan yang lebih baik daripada yogurt rendah lemak. Namun, yogurt tanpa lemak mungkin juga mengandung lebih sedikit kalsium dan protein daripada yogurt rendah lemak dan polos. Beberapa yogurt juga lebih berkalori karena buah dan sirup yang ditambahkan untuk menambah rasa.
Apakah yogurt rendah lemak atau tanpa lemak lebih baik?
Penelitian terbaru, bagaimanapun, menunjukkan bahwa produk susu penuh lemak sebenarnya lebih sehat daripada yang ditunjukkan oleh reputasinya, dan bahwa orang yang makan produk susu penuh lemak tidak lebih mungkin untuk berkembang penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe 2 dibandingkan orang yang mengonsumsi susu rendah lemak. Mereka bahkan cenderung tidak menambah berat badan.
Apakah yogurt tanpa lemak sehat?
Yoghurt beku rendah lemak atau tanpa lemak dianggap sebagai pilihan yang lebih sehat daripada es krim karena jauh lebih rendah lemak. Namun, itu mengandung gula sebanyak es krim, jika tidak lebih. 100 gram (3,5 oz) yogurt beku tanpa lemak mengandung 24 gram gula, sedangkan jumlah es krim itu mengandung 21 gram (28, 29).
Apa jenis yogurt yang paling sehat?
Yoghurt paling sehat secara keseluruhan adalah Yogurt Susu Kambing Rendah Lemak Peternakan St Helen. Selain memiliki kandungan gula terendah dari semua yogurt yang kami evaluasi, yogurt ini juga memiliki jumlah kalori terendah kedua (hanya 2 kalori). Ini juga mendapat nilai yang baik dalam lemak dan lemak jenuh karena hanya memiliki jumlah sedikit.
Mengapa Anda tidak boleh makan yogurt bebas lemak?
Anda mungkin memilih yogurt rendah lemak atau tanpa lemak karena mengira itu sehat, tetapi sebenarnya bisa dikemas dengan gula. Bahkan jika Anda memutuskan untuk menambahkan sesuatu seperti sedikit madu, Anda akan mengaduk jauh lebih sedikit daripada gula tambahan yang ditemukan dalam begitu banyak yogurt rendah lemak. …
