2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-13 00:08
Nilai Gizi Jika Anda ingin mengurangi lemak dalam diet Anda, yogurt tanpa lemak adalah pilihan yang lebih baik daripada yogurt rendah lemak. Namun, yogurt tanpa lemak mungkin juga mengandung lebih sedikit kalsium dan protein daripada yogurt rendah lemak dan polos. Beberapa yogurt juga lebih berkalori karena buah dan sirup yang ditambahkan untuk menambah rasa.
Apakah yogurt rendah lemak atau tanpa lemak lebih baik?
Penelitian terbaru, bagaimanapun, menunjukkan bahwa produk susu penuh lemak sebenarnya lebih sehat daripada yang ditunjukkan oleh reputasinya, dan bahwa orang yang makan produk susu penuh lemak tidak lebih mungkin untuk berkembang penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe 2 dibandingkan orang yang mengonsumsi susu rendah lemak. Mereka bahkan cenderung tidak menambah berat badan.
Apakah yogurt tanpa lemak sehat?
Yoghurt beku rendah lemak atau tanpa lemak dianggap sebagai pilihan yang lebih sehat daripada es krim karena jauh lebih rendah lemak. Namun, itu mengandung gula sebanyak es krim, jika tidak lebih. 100 gram (3,5 oz) yogurt beku tanpa lemak mengandung 24 gram gula, sedangkan jumlah es krim itu mengandung 21 gram (28, 29).
Apa jenis yogurt yang paling sehat?
Yoghurt paling sehat secara keseluruhan adalah Yogurt Susu Kambing Rendah Lemak Peternakan St Helen. Selain memiliki kandungan gula terendah dari semua yogurt yang kami evaluasi, yogurt ini juga memiliki jumlah kalori terendah kedua (hanya 2 kalori). Ini juga mendapat nilai yang baik dalam lemak dan lemak jenuh karena hanya memiliki jumlah sedikit.
Mengapa Anda tidak boleh makan yogurt bebas lemak?
Anda mungkin memilih yogurt rendah lemak atau tanpa lemak karena mengira itu sehat, tetapi sebenarnya bisa dikemas dengan gula. Bahkan jika Anda memutuskan untuk menambahkan sesuatu seperti sedikit madu, Anda akan mengaduk jauh lebih sedikit daripada gula tambahan yang ditemukan dalam begitu banyak yogurt rendah lemak. …
Direkomendasikan:
Mana yang lebih sehat menghitam atau dipanggang?
Membakar salmon adalah salah satu cara paling sehat untuk memasaknya, terutama jika Anda menderita masalah jantung. Ini penuh nutrisi, tetapi sebenarnya memiliki kandungan kalori lebih rendah daripada salmon yang menghitam. Salmon panggang memberi Anda protein berkualitas tinggi yang dibutuhkan tubuh Anda serta asam amino yang dibutuhkan.
Apakah snr lebih tinggi atau lebih rendah lebih baik?
Untuk mencapai koneksi yang andal, level sinyal harus jauh lebih besar daripada level noise. SNR yang lebih besar dari 40 dB dianggap sangat baik, sedangkan SNR di bawah 15 dB dapat mengakibatkan koneksi yang lambat dan tidak dapat diandalkan.
Mana roti panggang atau roti tawar yang lebih sehat?
Memanggang roti tidak mengubah nilai gizinya, tetapi dapat menurunkan indeks glikemik. Kalori roti panggang tidak kurang dari kalori roti yang tidak dipanggang. Memanggang juga tidak mempengaruhi karbohidrat atau gluten; dapat menurunkan indeks glikemik roti, yang merupakan keuntungan.
Mana lobak atau rutabaga yang lebih sehat?
Keduanya lobak dan rutabaga tinggi serat dan rendah kalori. Per cangkir, lobak hanya memiliki 36 kalori dan 2 gram serat, sedangkan rutabaga memiliki 50 kalori dan 4 gram serat. Keduanya merupakan sumber kalsium, potasium, vitamin B6 dan folat yang baik dan sumber serat makanan dan vitamin C yang sangat baik.
Mana jeruk keprok atau jeruk yang lebih sehat?
Salah satu buah dapat menjadi tambahan yang bergizi dan rendah kalori untuk diet Anda. Tangerine mengandung lebih banyak vitamin A daripada jeruk, meskipun jeruk lebih rendah kalori dan lebih tinggi vitamin C dan seratnya. Keduanya merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik, termasuk thiamin, folat, dan potasium.
