Falafel dan Nutrisi 321 kalori. 21 gram protein. 4 gram lemak. 11 gram serat makanan.
Apakah falafel tinggi serat?
Falafel mengandung banyak mikronutrien dan sumber serat dan protein yang baik. Dengan demikian, ini dapat membantu mengekang nafsu makan Anda, mendukung gula darah yang sehat, dan menurunkan risiko penyakit kronis. Namun, biasanya digoreng dalam minyak, yang meningkatkan kandungan lemak dan kalorinya.
Apakah falafel baik untuk sembelit?
“Hasilnya, falafel dapat meningkatkan fungsi usus dan mengurangi penyerapan kolesterol dan gula sederhana,” kata Peter Zahradka, PhD, peneliti utama dalam fisiologi molekuler di the Pusat Penelitian Pertanian Pangan Kanada dalam Kesehatan dan Kedokteran di Rumah Sakit St. Boniface di Winnepeg.
Mana falafel atau ayam yang lebih sehat?
Tip: Salad atau pita sandwich dengan ayam memiliki kalori lebih sedikit daripada pilihan falafel atau gyro. Ketika peneliti Departemen Pertanian Amerika Serikat menguji makanan di restoran Yunani di daerah Boston, mereka menemukan makanan itu bahkan lebih tinggi kalori.
Bisakah falafel bikin kembung?
Karena mereka sangat terkonsentrasi di buncis, banyak yang harus melewati sistem kami, menyebabkan serangan kembung yang lebih lama dan lebih parah atau kegelisahan. Oleh karena itu buncis harus selalu dimakan dalam jumlah sedikit dan harus dihindari oleh orang yang menderita masalah pencernaanseperti sindrom iritasi usus besar (IBS).
