Beberapa orang menemukan bahwa gejalanya berlangsung dari beberapa hari hingga beberapa minggu. Saat tubuh Anda beradaptasi dengan diet rendah gula dari waktu ke waktu dan asupan gula tambahan Anda menjadi lebih jarang, gejala dan keinginan Anda akan gula akan semakin berkurang.
Apa yang menghilangkan keinginan mengidam gula?
Jika Anda mengidam gula, berikut adalah beberapa cara untuk menjinakkan hasrat tersebut
- Berikan sedikit. …
- Gabungkan makanan. …
- Makan kalkun dingin. …
- Ambil permen karet. …
- Raih buah. …
- Bangun dan pergi. …
- Pilih kualitas daripada kuantitas. …
- Makan teratur.
Apa yang terjadi ketika Anda berhenti mengidam gula?
"Penelitian telah menunjukkan bahwa [ketika seseorang berhenti makan gula] ada efek yang sama seperti ketika orang lepas dari narkoba," katanya. "Anda mungkin mengalami kelelahan, sakit kepala, kabut otak, dan lekas marah. Beberapa orang bahkan mengalami gangguan pencernaan."
Kekurangan apa yang menyebabkan mengidam gula?
Magnesium mengatur kadar glukosa dan insulin, serta neurotransmitter dopamin. Kekurangan akan menyebabkan mengidam gula yang intens, terutama untuk cokelat.
Mengapa saya selalu menginginkan gula?
Banyak mengidam gula berasal dari ketidakseimbangan gula darah. Ketika tubuh Anda mencerna gula, gula darah Anda melonjak dan tubuh Anda melepaskan insulin untuk menurunkannya ke tingkat yang lebih aman. Jika insulinmembawa kadar gula darah Anda sedikit terlalu rendah, seperti yang sering terjadi, tubuh Anda membutuhkan makanan yang akan meningkatkan dan meningkatkan energi Anda.
