Kalori dan Lemak Satu tamale mengandung 285 kalori dan 11,38 gram lemak, dimana 4,45 gram di antaranya jenuh. Tamale tradisional dibuat dengan lemak babi, yang meningkatkan kandungan lemak jenuh makanan. Jika diet Anda mengandung terlalu banyak lemak jenuh, dapat menyebabkan kenaikan berat badan, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung.
Apakah tamale menggemukkan?
Jika Anda menghitung kalori, Anda akan senang mengetahui bahwa satu tamale hanya mengandung sekitar 285 kalori. Tamale tradisional yang dapat ditemukan saat ini sering dibuat dengan lemak babi, yang dapat meningkatkan jumlah lemak jenuh.
Apakah tamale buruk untuk diet?
“Tamale umumnya dianggap sehat,” kata Bansari Acharya, R. D. N., ahli diet dan blogger terdaftar di FoodLove. “Terutama karena mereka dikukus, bukan digoreng.” Namun, karena kandungan lemak dan karbohidratnya, penting untuk memperhatikan porsinya.
Mengapa tamale buruk?
Satu tamale mengandung hampir (atau lebih) 300 kalori, yang merupakan sepersepuluh batas harian untuk lemak, bahkan lebih untuk lemak jenuh, dan sekitar 7% batas harian untuk kolesterol. Makan makanan yang tinggi lemak dan kolesterol meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular dan berbagai masalah jantung lainnya.
Apa yang terjadi jika kamu makan terlalu banyak tamale?
Makan terlalu banyak lemak total dan lemak jenuh meningkatkan kadar kolesterol darah dan meningkatkan risikopenyakit jantung. Selain itu, 100 gram tamale memberikan sekitar 3,1 gram serat makanan, memenuhi 10 hingga 12 persen dari kebutuhan serat harian Anda.
